KILKA WAŻNYCH DLA MNIE PYTAŃ.

chciałbym zacząć ćwiczyć, wyrobić sobie partie brzucha i żeby jakoś plecy wyglądały i łapka też. planuje kupić białko z olimpu i brać po 40g po treningu. zbytnio nie mam sprzętu, a wręcz powiedzieć można, że go nie posiadam (posiadam tylko drążek) i teraz nasuwa się pytanie. czy robiąc abs lvl. 2 i pompki/brzuszki i ćwicząc na drążku osiągnę jakieś widoczne zmiany w mojej budowie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: ~70

Wzrost: 182

Cel treningowy: brzuch, plecy (motylki), biceps

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: piłka nożna?

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek

Dieta: białkowa?

Przeciwskaznania medyczne: alergik - białko

Zażywane suplementy: chcę zacząć brać białko z Olimpu 40g po treningu (w dni nie treningowe nie będę brał)

Zapomnij o suplementach-nie są ci potrzebne.
Dobre odżywianie-tego potrzebujesz.Wyjdzie zdrowiej i lepiej.

Chcesz ćw. powinieneś rozwijać całe ciało-klatke,nogi,tricepsy...Inaczej trening nie ma sensu.

Po opisie sądzę że jesteś domatorem-więc pisz w dziale "trening w domowych warunkach".

Nie ma sprzętu i suple chce brać Ludzie :/

więc jaki sprzęt mi wystarczy?
planuje kupno ławeczki, dokładnie takiej:
http://allegro.pl/promocja-10-kelton-home-lawka-tryton-iii-i1290044524.html 

nikt ni odpowie? ;<