po treningu lepszy stack czy mono??

zakupiłem dwie kreatyny horse power oraz mono inkospor.
mam pytanie odnosnie dawkowania.
Lepszy efekt uzyskam przyjmujac horse power po treningu w celu superkompensacji czy przed treningiem w celu ukrwienia miesni i pobudzenia organizmu.
Jak ktos moze mi pomoc to niech napisze mi dawkowanie i wyjasni dlaczego.
Wstępnie chce przyjmowac kreatyne
Rano mono 5g
przed treningiem horse power zalecana dawke
po treningu mono 5g

w dzien nie treningowy mono rano 5g

przed treningiem HP po mono

a mozesz mi wyjasnic ta teze glebiej??

co tu wyjaśniać?
wystarczy przeczytać skład HP
użyć wyszukiwarki

uzylem wyszukiwarki i znalazlem dwie mozliwosci dawkowania hp mianowiacie po w celu budowy i przed w celu pobudzenia organizmu. I dlatego prosze o wyjasnienie kiedy lepiej na podstawie skladu.
mamy i arginine ktora jest korzystniejsza przed mamy rowniez l glutamine na regeneracje czyli po.

przyjkmowales horse powera??

ja dawalem przed treningiem
mozesz zrobic tak:
DT przed i po treningu 20g HP
DNT rano 5g mono

i tak chyba zrobie.
w dzien treningowy rano odpuscic z mono??

a co myslicie o glikocjaminie po cyklu po mono i hp??
warto ?

Zmieniony przez - lukatoni87 w dniu 2010-11-07 22:08:38

https://www.sfd.pl/Glikocjamina-t318389.html

tak rano juz nie bierz mono, ewentualnie 2-3g

Hp stosuje się przed treningiem, gdyż zawiera w sobie składniki pobudzające, które mogą sprawić, iż twój trening będzie wydajniejszy - jednym słowem, zostanie lepiej przeprowadzony.

Mono to pojedyncza forma, którą najlepiej stosować rano (na czczo) albo po treningu

nareszcie jakas konkretna odpowiedz. dzieki wielkie

co za tym idzie większa pompa,więcej krwi jest przetaczana, więcej substancji odżywczych dociera, szybsza regeneracja i budowa pozdro