lukatoni87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

462

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 03.10.2017 (09:13)

Data rejestracji 17.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Gymaholic fat - powered siema! łukasz kamil się kłania. buduje formę na diecie złożonej z większej ilości tłuszczu, mniejszej ilości białka i wegli. obecnie korzystam z diety dr kwaśniewskiego, następnie planuje wejść w ketoze sportową. w między czasie planuje robić	2	2017-01-24 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsomter sigma onyx pro - sigma onyx easy nigdy nie mialem doczynienia z pulsometrem wiec zwracam sie do was z pytaniem. mam zamiar kupic pulsometr do 250zl i szczegolna uwage zwrocilem na dwa pulsometry sigma onyx pro i sigma onyx easy, parametry maja bardzo zblizone do siebie. chcialem	7	2011-02-21 20:44
Trening dla zaawansowanych	mezocykl próbuje stworzyc makrocykl na caly rok, przy jego tworzeniu mam watpliwosci przy mezocyklach. w mezocyklach budowac np. tylko mase a w nastepnym sile i rzezbe. czy mieszac mase z sila. np. jeden mikrocykl na sile pozniej maasa i jeszcze masa. czy	5	2010-11-08 22:08
Odżywki i suplementy	po treningu lepszy stack czy mono?? zakupiłem dwie kreatyny horse power oraz mono inkospor. mam pytanie odnosnie dawkowania. lepszy efekt uzyskam przyjmujac horse power po treningu w celu superkompensacji czy przed treningiem w celu ukrwienia miesni i pobudzenia organizmu. jak ktos	10	2010-11-07 21:30
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny poniedzialek- aintensywny bint. aint środa - b inetnsywny aint bint piątek - a lekki blekki a lekki aintensywny grzbiet- podciaganie sie na drazku 3 s wiosłowanie hantlem 3s biceps- uginanie ramion na	6	2010-02-28 20:02
Trening dla zaawansowanych	split na mase do sprawdzenia nie da sie stworzyc idealnego treningu ,ale jak mozecie to zerknijcie i zweryfikujcie moj plan treningowy 1)miesnie grzbietu 2)wolne 3)konczyny dolne 4)klatka piersiowa miesien dwuglowy ramienia 5)wolne 6)naramienne	5	2010-02-03 16:53
Trening dla zaawansowanych	zakwasy-trening prioretytowy obecnie trenuje cykl 6 tygodniowy moj trening wyglada nastepujaco: poniedzialek-klatka,plecy,barki wtorek-sw sroda-nogi czwartek-sw piatek-gram na hali traktuje to jak areoby sobota-klatka plecy barki trening jest oparty na programie	10	2009-10-05 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol gdy decydujemy sie pic alkohol to czy warto jesc posilki podczas melanzu? jak warto to co najlepiej??	3	2009-10-04 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	trening 5 razy w tygodniu suplementacja trenuje 5 razy w tygodniu.moje treningi wygladaja tak:poniedzialek-silownia wtorek-trening sztuk walki1.5h sroda silownia czwartek sztuki walki piatek silownia sobota,niedziela wolne mam pytanie chce przytyc w sucha mase miesniowa ale wiem	32	2009-09-26 17:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Gymaholic fat - powered	2017-01-24 13:40
Trening dla zaawansowanych	Gymaholic fat - powered	2017-01-24 13:25
FITMAX	METAMORFOZA z MISTRZAMI - KONKURS	2013-11-06 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsomter sigma onyx pro - sigma onyx easy	2011-03-14 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsomter sigma onyx pro - sigma onyx easy	2011-02-22 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsomter sigma onyx pro - sigma onyx easy	2011-02-22 15:57
Trening dla zaawansowanych	mezocykl	2010-11-09 21:00
Odżywki i suplementy	po treningu lepszy stack czy mono??	2010-11-08 21:47
Odżywki i suplementy	po treningu lepszy stack czy mono??	2010-11-07 22:04
Odżywki i suplementy	po treningu lepszy stack czy mono??	2010-11-07 21:46
Odżywki i suplementy	po treningu lepszy stack czy mono??	2010-11-07 21:36
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny	2010-03-02 17:14
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny	2010-03-01 17:49
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny	2010-03-01 17:01
Trening dla zaawansowanych	Zwiększenie bicepsa	2010-02-28 13:18
Trening dla początkujących	ocena planu na mase	2010-02-06 12:42
Trening dla początkujących	Fbw-ocena i pomoc	2010-02-06 12:18
Trening dla początkujących	Fbw-ocena i pomoc	2010-02-06 12:14
Trening dla początkujących	ocena planu na mase	2010-02-06 12:05
Trening dla zaawansowanych	split na mase do sprawdzenia	2010-02-06 11:53
Trening dla zaawansowanych	split na mase do sprawdzenia	2010-02-06 11:29
Trening dla zaawansowanych	zakwasy-trening prioretytowy	2009-10-08 15:35
Trening dla zaawansowanych	zakwasy-trening prioretytowy	2009-10-05 19:22
Trening dla zaawansowanych	zakwasy-trening prioretytowy	2009-10-05 19:12
Trening dla zaawansowanych	zakwasy-trening prioretytowy	2009-10-05 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol	2009-10-04 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	trening 5 razy w tygodniu suplementacja	2009-09-28 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	trening 5 razy w tygodniu suplementacja	2009-09-27 17:33
Odżywki i suplementy	bialko serwatkowe	2009-09-27 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Najszybciej wchłaniające się bialko...	2009-09-27 17:25