Jakie odżywki na pierwszy cykl? Chodzi mi o zdobycie massy ;-)

Witam chciałbym usłyszeć konkretne odpowiedzi a nie coś w stylu "Dieta,i dobry trening" bo to już słyszałem 10000% heh a więc mam 186cm wzrostu w łapie gdzieś z 35cm waże z 75kg i interesuje mnie zdobycie jakiejś masy mięsniowej heh :P jesli chodzi o diete to mam i trening tez mam ułozony i chciałbym się zapytać jakie odżywki byście mi polecili mam 200zł na wydanie chodziło by mi o jakieś odzywki białkowe i kreatynke i witaminki z góry dzięki za odpowiedz i pozdro :D

ANKIETA
wypełnij będzie latwiej współpracować
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
+ rozklad b/w/t w diecie

Wiek : 22

Waga : 75

Wzrost : 186

Cel cyklu : masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,wpc ostrowia.

Uprawiane inne sporty : piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : BRAK

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BRAK

ilość dni wolnych od kreatyny : pół roku :D

przewidziane finanse na cykl : 200zł moze być wiecej

uwagi i sugestie : BRAK

Staż treningowy : 1,5roku.

Myśle że dalej możesz spokojnie jechać na pojedyńczej formie kreatyny Mono/Jabłko, wybierz wg tego... https://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html

Białko/Carbo możesz zakupić jesli masz jakieś braki w diecie. Z białka mysle że zwykła Ostrowia wystarczy... https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html
Carbo... https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
Witaminki... https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

I styka.

Mono bierz tak:

DT: 5g rano i 5g przed treningiem
DNT: 5g rano

Witaminki do głównego posiłku (caps pomarańczowy), Minerały przed snem (caps niebieski)

Białko wg braków w diecie + 30g po treningu

Carbo j/w białko.

Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-29 09:36:44

bialko: [url]https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html[/url]
[url]https://sklep.sfd.pl/Peak_Whey_Delicious-opis25729.html[/url]
albo uniwersalna ostrowia.
kretka: [url]https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html[/url]
albo vitalmaxu tez dobra
wita: [url]https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html[/url]
wyjdzie troszku powyżej 200 zeta ale białek masz masę rodzajów wiec możesz poszukać jakiegoś tańszego