Trening - POMOC w ulozeniu...

I chyba nawet wiem o jaki temat ci chodzi, najskuteczniejsze ćwiczenia wg.laboratorium Dextera w dziale dla zaawansowanych ale wg mnie to badanie ma się ni jak do anatomii ruchu i było prowadzone na wąskiej grupie osób.

Ogólnie tamten temat jest ok ale nie ze wszystkim bym się tam zgodził.

Akurat do tego o czym teraz mowie tez mam sprzecznosci, ale nie wypada mi sie "klocic" z badaniami. Sam osobiscie uwazam, ze arnoldki/wycisk. hantelek sa najskuteczniejsze.

Viren, a nie powinien byc najpierw tric, a potem bic??

Tak wlasnie byc powinno Xardass. Widze szybko sie uczysz :)

a i dlaczego Viren w planie B nie ma nog?? chyba ze cos przeoczylem...

W planie B na nogi jest MC - chodzi tu o mc na prostych nogach, prawdopodobnie.

prawdopodobnie tak jezeli po jednym cwiczeniu na partie :)

Chodzi o klasyk MC a nie na prostych nogach.

Trica dałem po bicu dlatego, że pracuje przy klacie i trochę przy barkach.

Klasyk mc jako cwiczenie na nogi? Rozumiem, ze pracuja przy nim czworoglowe, ale bez przesady ;p

Dlaczego ? Ujmuj ćwiczenia bardziej całosciowo, pracuje wiele mięśni przy mc, prostowniki, czwoworgłow, dwugłowe, miesnie brzucha, posladki i wiele innych mięsni.

Czy przysiady są tylko na czworogłowy uda?

Czy podciąganie na drązku jest tylko na najszerszy grzbietu ?

MC to ćwiczenie złote, nie ma tu tylko działać stritce na czworogłowy uda.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-28 21:51:19