Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13
Witam, wiem że ten temat pewnie już milion razy pojawiał się na tym forum i niektórych może to irytować, ale chciałbym żeby ktoś kto dobrze zna się na kwestiach suplementacji i diety pomógł mi dobrać odpowiedni cykl do mojego wieku, budowy ciała, metabolizmu no i możliwości finansowych :)
Zaczynając od początku mam 18 lat ok 174cm wzrostu i ważę ok 63-65kg. Nabieranie masy przychodzi mi z trudem, mam dość szybki metabolizm. Posiadam już jakiś staż na siłowni ok 1.5 roku ćwiczenia. Na cykl mam zamiar wydać ok 300zł. Z góry dziękuję za wszystkie porady
Szacuny
6
Napisanych postów
779
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11356
Pierwsze kroki skieruj do działu odżywianie. Może na razie wstrzymaj się z suplaami, skoro nie miałeś jeszcze dobrej diety. Uwierz, że na samej diecie rozpisanej z głową możesz bardzo dużo osiągnąć. Później pomyśl o jakiejś kreatynce mono, np. https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html.
SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!
Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13
właśnie główny problem jest z dietą, nie jestem w stanie pozwolić sobie na 6 czy 8 posiłków dziennie, a utrzymanie diety to też są duże koszty, dlatego właśnie myślałem o ustaleniu bardziej luźnej diety której będę w stanie się trzymać. Znając moje możliwości postanowiłem skupić się na cyklu...
Szacuny
7
Napisanych postów
801
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15966
znajdz temat odnosnie dziesieciu rad zywieniowych. to fajny temat ktory mowi jak zmodyfikowac w prosty sposob odzywianie tak aby bylo zdrowsze. jak juz sie zastosujesz to bedzie duzy postep.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13
chciałbym też zaznaczyć, że mam odłożone 300zł na suplementy, ale to nie znaczy ze jestem jakimś maharadżą, uczę się, nie pracuje i mieszkam z rodzicami, a pieniądze na cykl to są moje prywatne pieniądze do których rodzice mi się nie dokładali tylko które sam uskładałem więc niech nikogo nie dziwi że nie mam kasy na jakąś burżujską dietę.
IneTheEnd ale chyba sam mutant kosztuje coś około 200zł więc nie wiem czy to wyjdzie w granicy 230zł, dzięki za rady :)
Szacuny
11
Napisanych postów
1966
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20366
Stary, nikt nie mowi o bog wie jakiej diecie, niech rodzice zamiast chleba dziennie kupia makaron durum za 2 zł, a zamiast wedlin, serkow, slodoczy czy tym podobnych rzeczy dadza Ci na jakiej jajka/piersi/serki wiejskie/twarogi poltluste i gitara, nie widze problemu...
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mutant mass - 199zl
Mono z Vitala 45 zł
Białko z Ostrowii - 30zł
Suma: 274 zł :)
Za reszte możesz dokupić:
-carbo
-białko
-Witaminia z Hi Teca są 120 tab. za 24 zl.
Ja bym wybrał witaminki i codziennie po jednej Tab.
Spokojnie starszy na jeszcze jeszcze jedno białko lub Witaminki jeśli nie masz.
W ten prosty sposób masz cykl na najbliższe 2 miesiące
a Mutanta i Białka jak będziesz razem stosował:
Polecam np. 50-80g Mutanta +10-30 g białka.
Oczywiście nie codziennie tylko wedle braków w diecie. No chyba że naprawde kiepsko co nią wtedy zarzuć raz dziennie mutanta max 80g żebyś miał go na troche. A zmieszasz z ostrowią to będzie git
To ci styknie na 3 miechy spokojnie
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-27 16:20:40