Problem z dobraniem odpowiedniego cyklu na masę 18 lat

Witam, wiem że ten temat pewnie już milion razy pojawiał się na tym forum i niektórych może to irytować, ale chciałbym żeby ktoś kto dobrze zna się na kwestiach suplementacji i diety pomógł mi dobrać odpowiedni cykl do mojego wieku, budowy ciała, metabolizmu no i możliwości finansowych :)
Zaczynając od początku mam 18 lat ok 174cm wzrostu i ważę ok 63-65kg. Nabieranie masy przychodzi mi z trudem, mam dość szybki metabolizm. Posiadam już jakiś staż na siłowni ok 1.5 roku ćwiczenia. Na cykl mam zamiar wydać ok 300zł. Z góry dziękuję za wszystkie porady

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://pctr.pl/obrazek/0609201084.jpg">



Wiek: 18

Waga: 63kg

Wzrost: 174cm

Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 300zł

uwagi i sugestie: jaka dieta była by odpowiednia?

Staż treningowy: 1.5 roku

Pierwsze kroki skieruj do działu odżywianie. Może na razie wstrzymaj się z suplaami, skoro nie miałeś jeszcze dobrej diety. Uwierz, że na samej diecie rozpisanej z głową możesz bardzo dużo osiągnąć. Później pomyśl o jakiejś kreatynce mono, np. https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html. 

Przeczytaj lekture

-->https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

właśnie główny problem jest z dietą, nie jestem w stanie pozwolić sobie na 6 czy 8 posiłków dziennie, a utrzymanie diety to też są duże koszty, dlatego właśnie myślałem o ustaleniu bardziej luźnej diety której będę w stanie się trzymać. Znając moje możliwości postanowiłem skupić się na cyklu...

300zł na suple masz a na diete bys nie mial? szkoda gadac...

Nic nie da ci ten cykl kreatynowy bez diety.

Masz 300zł na cykl?

MARSZ MNIE ZARAZ PO MUTANT MASA 7KG + BIAŁKO OSTROWII WPC

Jak to kupisz a to cie wyjdzie 230zł to możesz kupić 500g kreatyny z Vitalmaxa i bedzie jakies 270 zł i 30 zł zostaw potem znowu na białko.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-27 14:53:42

znajdz temat odnosnie dziesieciu rad zywieniowych. to fajny temat ktory mowi jak zmodyfikowac w prosty sposob odzywianie tak aby bylo zdrowsze. jak juz sie zastosujesz to bedzie duzy postep.

chciałbym też zaznaczyć, że mam odłożone 300zł na suplementy, ale to nie znaczy ze jestem jakimś maharadżą, uczę się, nie pracuje i mieszkam z rodzicami, a pieniądze na cykl to są moje prywatne pieniądze do których rodzice mi się nie dokładali tylko które sam uskładałem więc niech nikogo nie dziwi że nie mam kasy na jakąś burżujską dietę.

IneTheEnd ale chyba sam mutant kosztuje coś około 200zł więc nie wiem czy to wyjdzie w granicy 230zł, dzięki za rady :)

Paker bez diety to jak uczeń bez jedynki, wiem coś o tym ;p.

Stary, nikt nie mowi o bog wie jakiej diecie, niech rodzice zamiast chleba dziennie kupia makaron durum za 2 zł, a zamiast wedlin, serkow, slodoczy czy tym podobnych rzeczy dadza Ci na jakiej jajka/piersi/serki wiejskie/twarogi poltluste i gitara, nie widze problemu...

Mutant mass - 199zl
Mono z Vitala 45 zł
Białko z Ostrowii - 30zł
Suma: 274 zł :)

Za reszte możesz dokupić:
-carbo
-białko
-Witaminia z Hi Teca są 120 tab. za 24 zl.

Ja bym wybrał witaminki i codziennie po jednej Tab.
Spokojnie starszy na jeszcze jeszcze jedno białko lub Witaminki jeśli nie masz.
W ten prosty sposób masz cykl na najbliższe 2 miesiące
a Mutanta i Białka jak będziesz razem stosował:
Polecam np. 50-80g Mutanta +10-30 g białka.
Oczywiście nie codziennie tylko wedle braków w diecie. No chyba że naprawde kiepsko co nią wtedy zarzuć raz dziennie mutanta max 80g żebyś miał go na troche. A zmieszasz z ostrowią to będzie git
To ci styknie na 3 miechy spokojnie

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-27 16:20:40