ROZPISKA!!! POMOCY TRENING NA MASE I SIŁE !!! SIŁOWNIA!!!!

Witam; ]

Słuchajcie mam problem

Chodzi o to że z kumplem chcieliśmy zacząc cwiczyc ;]

Wszystko mamy przygotowane sprzet ; ]

Wszystko jest

tylko BRAK ROZPISKI ;]


Mam 16 lat; ]

i waga 90 kg;] przy wzroscie 1.85 :]


Prosze o pomoc ;]





Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 90

Wzrost: 185

Cel treningowy: Rzezba

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: zapasy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak wszystko mam

Dieta: nie

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html