Huno
Tak jak w temacie, przy której maszynie lepiej pracują czworogłowe?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
418
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Przy przysiadach ze sztanga na barkach...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
418
Przysiady mam już w planie teraz tylko muszę wybrać pomiędzy tymi dwoma ćwiczeniami
...
bubkowaty
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7103
Wklej swoj plan na nogi :)
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Możesz dać i to i to-suwnica może się sprawdzić jako asysta-wyprosty czysta plastyka/izolacja
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
418
a)Nogi:
-Przysiad 5x6
-Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x6
-Zginanie nóg na maszynie leżąc 5x6
-Wspięcia na palce 5x6
-Przysiad 5x6
-Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x6
-Zginanie nóg na maszynie leżąc 5x6
-Wspięcia na palce 5x6
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7103
Przysiad ze sztanga na barkach/Przysiad ze sztanga z przodu
Wykroki
Prostowanie i Uginanie, w super seriach lub osobno
Lydki.
Proponuje tak :)
Wykroki
Prostowanie i Uginanie, w super seriach lub osobno
Lydki.
Proponuje tak :)
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
418
Wykroki ze sztangą czy sztangielkami?
I po ile serii i powtórzeń na jedną nogę?
I po ile serii i powtórzeń na jedną nogę?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
