POMOC OGOLNA! Naprawde mi zalezy

Witajcie,daruje sobie dlugie pisanie bo i tak nikt tego nie bedzie chcial czytać.Kiedyś cwiczyłem na mase 7 miesiecy.Jak wygldam? Marnie umieszcze tutaj zdjecia,jednak moim celem jest to aby ktos podal czy ja jestem wlasciwie ektomorfikiem czy tym grubszym(myslalem zawsze ze ekto).Mam chude rece a brzuch dziwnie gruby,jest to umieszczone na zdjeciach.Absolutnie sie nie chwale bo nie ma czym tylko prosze o pomoc bo bede kontynuował cwiczenia.PROSZE O PORADY W ZAKRESIE SUPLEMENTACJI a takze własne uwagi.Diete i plan cwiczen zawsze pilnowałem

Ps.Zaczynam cwiczyc od 10 listopada,co do tego brzucha ktory jak widzicie jest spory moznaby jakies aeroby czy cos?(zawsze robilem mase wiec nie mam pojecia o redukcji)

zdjecia:
1.Niby napinka

http://yfrog.com/3v79587607j

2.Brzuch u ektomorfika

http://yfrog.com/ncektomorfikibrzuchj

http://yfrog.com/j1recedogorybrzuch

3. Bez napinki

http://yfrog.com/4bimg0806vj


Naprawde prosze o pomoc dodam informacje tylko pytajcie,niechciaklem sie rozpisywac



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 73 teraz

Wzrost: 181

Cel treningowy: Rzezba/Masa

Staż treningowy na słowni: 7miech

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pozioma ławeczka z regulacja do skosu nic wiecej

Dieta: Była teraz nie ma :D

Przeciwskaznania medyczne: Uważac na kregoslup

Zażywane suplementy: aktualnie brak

ektomorfik, odezwij sie na gg bedzie latwiej rozmawiac.pozdrawiam

7 miesiecy cwiczen na mase? Chyba sie troszke obijałeś i nic nie jadłeś

no wlasnie problem w tym ze sie nie obijalem,podejrzewam jesli cos troche za male ciezary jesli to mozliwe bo mialem problem z kregoslupem.Przed cwiczeniami wazylem 69 w czerwcu tego roku 76.8

Trenuj dalej, 8kg w skali roku to nie jest zły wynik. rydzek_sm ciężko określić czy się obijał czy nie, nie widząc jak wyglądał wcześniej. Jednym genetyka da tyle na starcie co inny muszą wypracować miesiącami czy latami.

No prawda prawda. Ja Jak zaczynałem miałem 27 cm w bicu Mój kumpel Ma na wicie 37 a na siłowni moze z kilka razy był. Ja 2 latka na siłce poświeciłem zeby tyle miec. Ciezkie dwa lata.

No ja miałem podobnie- niecałe 28, dlatego te hasła "słaby wynik" czasem mnie denerwują :D Pozdroo

niewiem ile mialem na poczatku...zawsze w domu zanim zaczalem cwiczyc na silowni (nieregularnie)ale robilem pompki czy brzuszki i to chyba tez mialo jakis wplyw.
Może uzywałem zbyt małych ciezarow wkrotce zaczynam od nowa.
Dzieki

ja zanim zaczalem cwiczyc na siłowni to tez robiłem pompki przysiady brzuszki i to miało wpływ ale negatywny bo robiłem to bez przemyslania, bez planu .

Mam podobna sytuacje, uwazam siebie za ekto, przed treningami ważyłem 64 teraz dobiłem do 77 i jeśli chodzi o brzuch to jest masakra. Ale tak to raczej jest przy masowaniu

13 kg to bardzo dużo jak na ektomorfika . Ja tez jestem ekto i w ciagu 2,5 roku przytyłem 15 kg. Tłuszczu dużo nie mam. Przed treningami byłem bardzo chudy, miałem kolo 70 cm w pasie. Nie podobało mi sie to strasznie. Wole miec tak jak teraz kolo 78 cm.