Ćwiczenia dla 12 latka

Ja na twoim miejscu zainteresowałbym się basenem. Rozwija świetnie mięśnie, albo jak inni sztuki walki itp.

Lekki ale by dawał efekty to mnie zaciekawiło najbardziej . Jest taki ? ja myślałem zawsze żeby coś osiągnąć trzeba sie wysilić :)

na cieżki trening na siłowni za wcześnie

jeśli nie masz żadnego klubu w pobliżu(czegokowliek czy to sztuk walki czy jakiegoś piłkarskiego,ani nawet basenu)

to na Twój wiek trening z własnym obciążeniem ciała w zupełności wystarczy.
Czyli skup się na podciąganiu na drażku,pompkach brzuszkach i przysiadach tylko nie w ilosci po 100 powtórzeń codziennie bo szybko się przetrenujesz.

Z tym, że warto zaznaczyć, że basen czy trenowanie danego sporu wpłynie na Ciebie dużo lepiej niż trening siłowy, w tym wieku super wyglądu nie zrobisz- bo i po co?

Osobiście 3 lata trenowałem piłkę nożną (od podobnego wieku jak Ty) i często na basen, potem rok piłke i siłownie, a teraz sama siłownia :) Nie ma się co śpieszyć

NO jak ja teraz na basen jeźdze co 2 tygodnie w sobote po 2 godz a pozatym jedynie w-f

Zmieniony przez - Lisek1998 w dniu 2010-10-21 14:57:59

za wcześnie kolego na siłownie :)

Mi nie chodzi o żadną siłownie.Ale np podciąganie się to nie zaszkodziło by??

podciągać sie możesz to ci napewno niezaszkodzi::)

To w takim razie może zacząć od 10 pompek dziennie i dodawać pięć.
30 brzuszków dziennie i dodawać 10.
Można by i tak zacząć??

nie
po co tak? dzień ćwiczeń,dzień przerwy. Coś w rodzaju FBW tylko że opartym na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała.