...
Napisał(a)
Ja na twoim miejscu zainteresowałbym się basenem. Rozwija świetnie mięśnie, albo jak inni sztuki walki itp.
...
Napisał(a)
Lekki ale by dawał efekty to mnie zaciekawiło najbardziej . Jest taki ? ja myślałem zawsze żeby coś osiągnąć trzeba sie wysilić :)
Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html
...
Napisał(a)
na cieżki trening na siłowni za wcześnie
jeśli nie masz żadnego klubu w pobliżu(czegokowliek czy to sztuk walki czy jakiegoś piłkarskiego,ani nawet basenu)
to na Twój wiek trening z własnym obciążeniem ciała w zupełności wystarczy.
Czyli skup się na podciąganiu na drażku,pompkach brzuszkach i przysiadach tylko nie w ilosci po 100 powtórzeń codziennie bo szybko się przetrenujesz.
jeśli nie masz żadnego klubu w pobliżu(czegokowliek czy to sztuk walki czy jakiegoś piłkarskiego,ani nawet basenu)
to na Twój wiek trening z własnym obciążeniem ciała w zupełności wystarczy.
Czyli skup się na podciąganiu na drażku,pompkach brzuszkach i przysiadach tylko nie w ilosci po 100 powtórzeń codziennie bo szybko się przetrenujesz.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Z tym, że warto zaznaczyć, że basen czy trenowanie danego sporu wpłynie na Ciebie dużo lepiej niż trening siłowy, w tym wieku super wyglądu nie zrobisz- bo i po co?
Osobiście 3 lata trenowałem piłkę nożną (od podobnego wieku jak Ty) i często na basen, potem rok piłke i siłownie, a teraz sama siłownia :) Nie ma się co śpieszyć
Osobiście 3 lata trenowałem piłkę nożną (od podobnego wieku jak Ty) i często na basen, potem rok piłke i siłownie, a teraz sama siłownia :) Nie ma się co śpieszyć
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
NO jak ja teraz na basen jeźdze co 2 tygodnie w sobote po 2 godz a pozatym jedynie w-f
Zmieniony przez - Lisek1998 w dniu 2010-10-21 14:57:59
Zmieniony przez - Lisek1998 w dniu 2010-10-21 14:57:59
...
Napisał(a)
To w takim razie może zacząć od 10 pompek dziennie i dodawać pięć.
30 brzuszków dziennie i dodawać 10.
Można by i tak zacząć??
30 brzuszków dziennie i dodawać 10.
Można by i tak zacząć??
...
Napisał(a)
nie
po co tak? dzień ćwiczeń,dzień przerwy. Coś w rodzaju FBW tylko że opartym na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała.
po co tak? dzień ćwiczeń,dzień przerwy. Coś w rodzaju FBW tylko że opartym na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała.
1
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
POMOC OGOLNA! Naprawde mi zalezy
Następny temat
Dolne partie mięśni brzucha!!!!!!!!!!!
Polecane artykuły