Potrzebuje pomocy

Mam mass xxl,cm3,hmb revolution,tribulon i aakg. Nie wiem czy cos dodac czy cos ujac i jak to dawkowac.Prosze o pomoc.

Z góry dzieki. PZDR

Napisz coś więcej o sobie staż treningowy, ilość przebytych cykli i na czym, czy jest dieta ile lat, waga itp.

trenuje 1rok i 5 msc, 20 lat, waga 85kg,I cykl na mass xxl i cm3, II na nitrobolonie

Nie wiem czy jest potrzeba dawkowania Tribulona przed 21 rokiem zycia.Co do cm3 bierz 8 kapsulek dziennie.W DT 4 kapsulki 30minut przed tre, i 4kapsulki odrazu po tre.W Dnt bierz rano na czczo, i przed kolacja.Mass XXL uzupelniaj wedlug brakow w diecie,najlepiej wypij odrazu po treningu 70g.
Co do AAKG i HMb nie mam pojecia to sie nie wypowiadam
Pozdro

Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2010-10-15 23:48:46

Napisz jak wyglądają posiłki u Ciebie w ciągu dnia z uwzględnieniem płynów, jak już będziesz rozpisywał wszystko pamiętaj proszę o podaniu godzin spożywanych posiłków.

Co do suplementów:
CM3
Dni treningowe
- 4 kapsułki CM3 do I-ego posiłku
- 4 kapsułki bezpośrednio po treningu
Dni wolne
- 2 x 2 kapsułki do posiłków z mięsem

AAKG
Dni treningowe
- 4-6 kapsułek 30 min. przed treningiem
Dni wolne
- 3 kapsułki 30-60 min przed snem

Skoro już masz Tribulon
Dni treningowe
- 2 kapsułki 30 min. przed treningiem
Dni wolne
- 2 kapsułki 30 min. przed snem

HMB
Zostawiłbym na okres redukcji

Mass XXL
Dni treningowe
- 60-70g bezpośrednio po treningu
- Wszystkie pozostałe dawki zależne będą od indywidualnych braków kalorycznych w diecie. Jak już rozpiszesz swoje posiłki będę mógł się szczegółowo ustosunkować co do ilości Mass XXL-a.

Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-10-16 11:27:26

branie cm3 w nietreningowe jest kozystniej w 2 dawkach po 2,5g do posilkow z miechem niz rano na czczo 5g?

obojętnie , różnicy nie poczujesz. ważne żeby było z 5 gram

co do AAKG zacznij tak jak Nitro napisał a później w razie gdyby było słabo zwiększ do 10 kapsułek przed treningiem

HMB jak chcesz brać to

Dzień Treningowy :

Rano: 2 kaps
Przed Treningiem: 2 kaps
Po Treningu: 2 kaps
Na Noc : 2 kaps

Dzień Nietreningowy:
Rano: 2 kaps
Popołudniu : 2 kaps
Na Noc : 2 kaps

Juby chodzi o lepszą wchłanialność kreatyny z mięsem, dzięki obecności mięsa mniej kreatyny przechodzi do jej bez aktywnej formy kreatyniny.