POMOCY !!! Jak spalić tłuszcz TYLKO z brzucha !! .. Proszę o pomoc.

Witam.. Mam 17 lat, trenowalem na silce ,jestem przypakowany ,tylko mam tluszcz na brzuchu (szczegolnie dolna partia).Co mam zrobić żeby TYLKO z brzucha spalić ten tluszcz ??? Jesli wiecie ,piszcie proszę ,oczekuję rozsądnych odpowiedzi. z Góry dziękuję i pozdrawiam

Widzisz? Szukałeś takiej odpowiedzi,
żeby było po najmniejszej linii oporu.
Wstęp do diety może nauczyć Cię jakiejś dyscypliny. A tak schudniesz, później 3 kebaby dziennie, piwko i waga wróci.
Celem jest zachowanie sylwetki przez jak najdłuższy czas, a nie kilka miesięcy.
sezonowo.

Nie da rady spalić tłuszczu z jednego obwodu. Tłuszcz spala się z całego ciała.
Nazywa się to REDUKCJĄ, którą się robi (zależy od wielu czynników) pomiędzy MASĄ.

Więc rób redukcję, a to jak się zabezpieczysz, zależy od spadku masy :)

dzięki,:D choć jest to odpowiedź troszkę TRUDNA DLA MNIE.. Proszę o proste odpowiedzi,, Trenowalem , jestem przybity, teraz TYLKO CHCE SPALIC tluszcz z brzucha. Mowisz ze tluszcz sie spala z calego ciala.ok .teraz wiem .ale jak sie np jezdzi rowerem to on sie spala najbardziej z brzucha nie? owszem ,tak jak mowiles na calym ciele też ,ale chyba w o wiele mniejszym stopniu,bo jak bym napierdzielal bikiem czesto i dosyc dlugo no to by ze mnie nic nie zostalo ?? .Może wlasnie ten rower zastosować ,dobrac sobie czas,i regularnosc co nie?jem 3 razy dziennie,nie przejadam sie , jem dużo bialka(ryż,mleko,kefiry,sery,ryby,) W ogóle jeśli macie wiedzę o spalaniu tluszczu z brzucha to piszcie ..zależy mi na tym :)

jem dużo bialka(ryż,mleko,kefiry
te produkty akurat nie mają w sobie zbyt dużo białka.
Ryż to źródło węglowodanów, zaś pozostałe to można powiedzieć dodatki do posiłków.

Najlepiej tłuszcz spalisz odpowiednią dietą, bilansem zerowym jeśli chodzi o kalorie, bądź ujemnym.
Jeśli piszesz, że masz jakąś tam masę mięśniową- najlepiej kup jakieś zabezpieczenie w postaci prochów, dalej jedź siłką + dodaj aeroby ze stałym tętnem.
Nie jest dobrze patrzeć na duże spadki, uwierz ;)

Do tego, że tłuszcz spala się z całego ciała, dodam też, iż spala on się RÓWNOMIERNIE z całego ciała ;)

Więc poczytaj trochę o dietach. Na początku dobrze, że zmieniłeś tylko nawyki żywieniowe.
btw- daj foto aktualnej formy.

Dzieki jeszcze raz za szybką odpowiedz. Choć szczerze mówiąc unikałem takich odpowiedzi . Czemu? ponieważ to jest doswiadczona odpowiedz dla pakera>NIE CHODZĘ NA SILKE <NIE CHCE SIE PRZECIAZAC <CHODZILEM < SĄ EFEKTY>TERAZ CHCE SPALIC TLUSZCZ NIC WIECEJ <NIC ZWIAZANEGO Z SILKA , ZADNEJ DIETY <na takie cos trzeba miec czas,, trzeba w zasadzie tylko o siebie dbac i nic nie robic,, w takim wieku na takie cos nie ma czasu ,,może jescze bym schudl bog wie ile ,, dziekuje bogu za potezny brzuch ktorego uzyskalem bo chcialem miec wiekszy,, lecz teraz chce tylko z niego spalic nadmiar tluszczu ,nic wiecej ,zadnego gowna w postaci supli.. Jem dużo jajek jesli chodzi o bialko jeszcze..owszem, ,cwiczę na utrzymanie formy całe ciało ale nie zadna silka tylko w domu ,I żeby nie było,, Ja na Ciebie nie naskakuje,, tylko nie chce w nieskonczonosc odpisywac o co mi chodzi,, Dzieki jeszcze raz za odpowiedź,,, czekam też na odpowiedzi innych forumowiczow :)

Zmieniony przez - MBrian w dniu 2010-10-14 19:40:20

g**** to synthol, a jakieś aminokwasy to tam możesz sobie łykać do śniadanka :D

No- nie będę się rozpisywał. Na eksperta musisz trochę poczekać, jak już widzisz.
Reasumując- tłuszczu nie spalisz z jednego obwodu. Chyba wiesz zaś, jak się go spala. Trzeba sobie pobiegać, pokręcić aerobów, żeby zleciało ;)

widzę, wycinki po wakacyjnych jednosezonowcach :D

liposukcja/

/pozdr

Nie wiem nie1 o co Ci chodzi z tymi wycinkami ,,nie zagłębiam się w to .chodziło mi tylko żeby mi ktos przedstawil sprawe jasno i co mam zrobic,a nie żeby ktos snuł teorie dla zaawansowanego sportowca,. Raczej chyba jest możliwość przedstawienia mojego problemu w sposob jasny? <NA CHŁOPSKI ROZUM>... Powiedziałem już DOBRA OK TERAZ WIEM(że tluszcz spala sie rownomiernie )wiec po co ciagniesz..,gowno to synthol -owszem ,,lecz dla mnie takie same gowno to bialko suple koks, Najlepiej pojsc na latwizne i zezrec bog wie ile tablet zeby tylko przyrost szybszy byl.. Według Ciebie musze dietę zrobić ,lykac cos i aeroby... Ok Ty już sie wypowiedziałeś. dzięki :) Teraz Ktos inny prosze niech powie coś na ten temat.. Już wczesniej zadalem pytanie.. Może rowerem jeździć? ustalic czas i regularnosc,?? Jakiekolwiek propozycje miło widziane:) pozdrawiam

[https://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat365757] - Przemyślana redukcja
[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety

Dzięki Darrak.. Lecz wspominałem... żadnych diet. Nie ma czasu w takim wieku żeby dbać tylko o siebie.to jest zbyt duża odpowiedzialność. Byłem chudzielcem i nie miło to wspominam,,Może by wlasnie do tego niechcianego przypadku doszlo .. Cenie sobie swoja mase...Jestem przypakowany, to też chcialem i sie ciesze,, Teraz Chcę TYLKO spalic nadmiarek tluszczu z brzucha ,, Ponawiam pytanie,, MOŻE JAZDA NA ROWERZE Z ODPOWIEDNIA REGULARNOSCIĄ I DLUGOSCIA pomoże.Podobno najprostszy sposob spalania. Piszcie jesli wiecie,Tylko proszę.. Prosto i typowo na moje pytanie... pozdrawiam:)

NIE