...
Napisał(a)
Mam to samo. Samo Ci to przeszło? Bo mnie nie boli biceps tylko jakby ścięgno przy łokciu. I jak próbuję wyprostować to mnie boli tam ;/
1
...
Napisał(a)
Co to ma wspolnego z treningiem dla zaawansowanych ???
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
też miałem takie zakwasy jak pierwszy raz robiłem biceps i troche przedobżyłem xD
...
Napisał(a)
haha mialem dokładnie to samo takze nie boj nic ale tobie to wykwintnie długo si etrzyma cholerstwo pewnie ladnie dałes sobie po ****** xD folguj troche na przyszłosc bo sie przetrenujesz xD
...
Napisał(a)
no właśnie ja się tak ucieszyłem jak pierwsze hantle dostałem ze mnie tydzień trzymał taki zakwas ;P
1
...
Napisał(a)
Witam, ćwicze od 5 miesięcy fbw, 3x w tyg. Na bicki robiłem po 3 ćwiczenia hantlami 10-14kg każda. Łapa urosła mi o 5cm. Dziś zaczołem robić splita - sroda plecy + bicki. Zrobiłęm plecy 8 seri bez problemowo ale przy 4 serii na bicka ogromny ból łap, odczekałem 5 min i kiedy ból przeszedł zrobiłem 5-ta serie i niemoge teraz wyprostować rąk. 5-ta seria była o kolano z hantlą 10kg.
...
Napisał(a)
Radzę rozciągać mięśnie w czasie przerwy między seriami :) myślę że tu może być ten pies zakopany
...
Napisał(a)
Minęło już prawie półtora roku od problemu autora, myślę że już sobie poradził z tym...
Patrzcie na daty :D
Patrzcie na daty :D
1
Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.
...
Napisał(a)
Podczepiłem się bo nie chce zaśmiecać...
W jaki sposób rozciągac mięsmie na bicki? Juz coraz mniej boli po godzinie.
W jaki sposób rozciągac mięsmie na bicki? Juz coraz mniej boli po godzinie.
...
Napisał(a)
Mialem to samo jak uderzylem pierwszy raz na silownie, za mala rozgrzewka, za duzy ciezar. Przesadziles na poczatku i tyle. W moim przypadku pomoglo masowanie rąk. Na twoim miejscu odpuscil bym trening do czasu az bedziesz mogl prostowac rece xD.
1
Polecane artykuły