Swiruje

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

406

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2021 (16:24)

Data rejestracji 23.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Czerwone plamy na twarzy po alkoholu lub wysiłku fizycznym witam. mam 18lat a mój problem brzmi następująco: od paru miesięcy zauważyłem że po wypiciu różnej liczby alkoholu na twarzy pojawiają mi się czerwone plamy , na ramionach również. czuje że mam wtedy bardziej "ciepłą" twarz ale nic szczególnego	3	2011-05-03 16:50
Zdrowie i Uroda	Podwyższony kwas wanilinomigdałowy. witam. niedawno odebrałem wyniki ( z dobowej zbiórki moczu) na katecholacośtam i wyszło mi że mam dwukrotnie wyższy kwas wanilinomigdałkowy (od maksymalnej normy). czy to oznacza że mam guza chromosochłonnego? czy może oznaczać to coś innego. będę	5	2011-01-12 21:39
Zdrowie i Uroda	Wypiłem zepsute białko. więc tak. przedwczoraj zrobiłem sobie pod wieczór ok.22 białko 100% whey protein z vitamin shop (30g z wodą). jednak po prostu nie miałem czasu go wypić i stało tak zrobione w shakerze do rana. nawet do południa. ok godziny 12 pomyslalem ze trzeba	12	2010-11-15 21:03
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicach zgięcia ręki. witam. otóż jakiś czas temu siłowałem się z kumplem na rękę..bez żadnej rozgrzewki. no i chyba nabawiłem się kontuzji. nie jakiejś tam tragicznej ale uciążliwej. strasznie boli mnie w zgięciu prawej ręki , kiedy ćwiczę czy nawet robię cokolwiek	0	2010-10-13 14:32
Trening dla początkujących	3dniowy plan na mase do oceny. Trening "piwniczny" witam. zrobiłem plan na masę i chciałbym żeby ocenił go ktoś bardziej ode mnie obeznany. mam 17lat , waże jakieś 63-64kg , przy wzroście 176cm. mam za sobą 2 miesiące fbw 5x5 , zanim zacząłem ważyłem 59kg. skończyłem ten trening z prostego powodu	6	2010-10-09 13:08
Trening dla początkujących	Jaki plan ułożyć na masę z tym sprzętem jaki mam witam. chciałbym poprosić was o pomoc. proszę o wyrozumiałość i w razie konieczności wysłać mnie gdziekolwiek indziej ;p. chodzi mi o trening na masę. coś o mnie : wiek : 17 waga : 59 wzrost 176cm cel do osiągnięcia : masa staż : ok. miesiąc	8	2010-07-26 15:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jesc ryz	2011-09-03 13:11
Zdrowie i Uroda	Czerwone plamy na twarzy po alkoholu lub wysiłku fizycznym	2011-05-05 22:16
Zdrowie i Uroda	Podwyższony kwas wanilinomigdałowy.	2011-01-20 17:34
Zdrowie i Uroda	Podwyższony kwas wanilinomigdałowy.	2011-01-19 18:39
Zdrowie i Uroda	chory ?	2011-01-12 21:43
Zdrowie i Uroda	Wzrost a zarost	2010-11-21 15:08
Zdrowie i Uroda	Wypiłem zepsute białko.	2010-11-15 21:15
Odżywki i suplementy	Pobudzenie?	2010-11-08 20:55
Trening dla początkujących	Od zawsze FBW, pozostac czy zmienic?	2010-10-15 19:58
Zdrowie i Uroda	Zatykający ból kręgosłupa i mostka od lat...	2010-10-14 15:12
Trening dla początkujących	sport	2010-10-13 20:44
Trening dla początkujących	sport	2010-10-13 20:43
Zdrowie i Uroda	wzrost pomocy !!!	2010-10-13 15:52
Trening dla początkujących	Robienie masy a zrzucanie tłuszczu?	2010-10-13 14:42
Trening dla początkujących	nie moge rozprostowac reki po intensywnym treningu bicepsa :(	2010-10-13 14:39
Trening dla początkujących	brak pomysłu na brzuch,pomóżcie	2010-10-12 17:18
Trening dla początkujących	Treninga na mase ( mam duż niedowage )	2010-10-12 14:29
Trening dla początkujących	Nowicjusz, cwiczenia na masę	2010-10-10 21:57
Trening dla początkujących	FBW Do oceny i poprawki.	2010-10-10 21:48
Trening dla początkujących	Nowicjusz, cwiczenia na masę	2010-10-10 21:42
Trening dla początkujących	Jak redukować?	2010-10-10 12:24
Trening dla początkujących	trening na mase dla początkującego. pomocy	2010-10-10 11:54
Trening dla początkujących	3dniowy plan na mase do oceny. Trening "piwniczny"	2010-10-10 11:48
Trening dla początkujących	3dniowy plan na mase do oceny. Trening "piwniczny"	2010-10-10 11:46
Trening dla początkujących	3dniowy plan na mase do oceny. Trening "piwniczny"	2010-10-09 16:48
Trening dla początkujących	Treninga na mase ( mam duż niedowage )	2010-10-09 13:16
Trening dla początkujących	Jaki plan ułożyć na masę z tym sprzętem jaki mam	2010-07-29 13:54
Trening dla początkujących	Jaki plan ułożyć na masę z tym sprzętem jaki mam	2010-07-26 18:46
Trening dla początkujących	Jaki plan ułożyć na masę z tym sprzętem jaki mam	2010-07-26 18:24
Trening dla początkujących	Jaki plan ułożyć na masę z tym sprzętem jaki mam	2010-07-26 18:05