Trening na rzezbę

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 88

Wzrost : 183

Cel treningowy : Rzezba (Plecy, Klata, Biceps, Ramiona i Kaptury)

Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc

Uprawiane inne sporty :MMA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet

Dieta : jest

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : HMB i l-karnityna

[sk2.pl/10007] - ogolnie o FBW by georgu

W jakie dni i jak intensywne masz treningi MMA?

Treningi mam we wtorki i czwartki a jeśli chodzi czy intensywne to tak średnio rozgrzewka lekka technika i parę minut sparingów.

Zrób skrócone FBW na samych podstawach 3-4 ćwiczenia, podziel na A/B, na razie 2x w tygodniu w poniedziałek i piątek.

Dzięki Wielkie Za Pomoc ;)