Jak łączyć ćwiczenia partii mięśniowych?

Witam, Mam Pytanie a mianowicie chciałem żebyście mi doradzili jak łączyć ćwiczenia. Czyli chodzi mi o to co z czym łączyć ? Chce ćw. 3x w tyg. i niewiem jak zmieścić wszystkie partie mięśniowe ? Myślałem żeby rzobić to tak ; Klatka\biceps\przedramie. Barki\triceps. Nogi\plecy\kaptury. ?
Co o tym sądzicie

sądzę że odpowiedzi na takie pytania znajdziesz w postach podwieszonych

nogi i plecy to nie jest zbyt dobry pomysl.

No tak, bo ciężko ci powiedzieć czy dobrze i wprowadzić jaką kolwiek korekte , przecież zajmie ci to az 2 min. ;/ .

Tobie też chłopaku

trudno poczytać coś co już dawno zostało napisane

...czy jesteś jakiś wyjątkowy... i wszystko należy Ci tłumaczyć osobno.

korzystaj z tego że odpowiedzi na takie podstawowe pytania są już dawno na forum

Bubkowaty . też właśnie myślę nad tymi nogami z plecami ... a jak by zrobic tak, że zamienić Biceps z nogami ? Wychodzi wtedy że klata z nogami, a bic z plecami.