Mój własny, nietypowy trening; czy to ma jakiś sens?

Witam,
Robię biceps co 3dni i triceps co 3dni, czyli np. Poniedziałek biceps, Wtorek triceps, Czwartek biceps, Piątek triceps. Cisnę na takich ciężarach, na których ostatnią, 3 serię robię z dużym trudem. Na koniec treningu bicepsów zdejmuję trochę obciążenia i robię czwartą serię, która do końca męczy mi rękę. Czy taki trening ma w ogóle sens? Zauważyłem przyrosty siły i masy, ale może to dlatego, że wcześniej nie ćwiczyłem. Ćwiczenia wykonuję w domu, bo nie chodzę na siłownię (brak czasu itd.). Co sądzicie? Dziękuję za odpowiedzi.

P.S. wszystkie ćwiczenia robię na hantlach; BICEPS(uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano, raz w chwycie neutralnym, raz młotkowym) TRICEPS(francuzy, oprócz tego prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia)

A reszta partii ?

Moim zdanianiem nie ma to sensu bo to małe partie.

O resztę się nie martwię. Klatkę na pompkach zrobiłem, 6-ciopak mam bo chudy jestem i oprócz tego brzuszki robię czasem. Nogi spoko, bo skok w dal i sprinty ćwiczę.

A co to ma do rzeczy, że małe partię bo zielony jestem ;pp Chodzi o to, że za często wykonuję i nie mają czasu na regenerację?

Dokładanie o to chodzi.

Ćwiczy się całe ciało.

kamelv8 co chcesz osiągnąć tym treningiem ?

wyebye cie ąz miło

Chcę dobić 37 w łapie.

Słusznie zauważyłeś ze przyrost siły i masy jest spowodowany tym że wcześniej nie ćwiczyłeś prędzej czy później rozwój się zatrzyma. Ile masz teraz w bic ? najlepiej to wklej ankiete. Ps. trening samych ramion nie ma raczej zbyt wielkiego sensu i pewnie za jakis czas sie o tym przekonasz, no ale kto co lubi

To nie jest tak, że robię tylko rękę. Chodzi o to, że rękę zaniedbałem i teraz szczególnie nad nią pracuję. Oprócz tego robię klatkę(pompki), plecy(podciąganie), brzuch(brzuszki). Miałem 30cm w bicepsie jak zaczynałem, teraz mam 34. Chcę zrobić 36 mniej więcej. Co w takim razie mam robić jak ręka przestanie rosnąć? Zmienić ćwiczenia? Mam gryf łamany do dyspozycji, ale jak robiłem francuzy na leżąco to zauważyłem, że prawa ręka wykonuje większość pracy, co mogłoby prowadzić do nieproporcjonalności, dlatego preferuję hantle. Dziękuję za Wasze odpowiedzi.

porusz swoje bicepsy Mawashiego obczaj sobie