Witaminy i tran, omega 3

Witam

Chciałem prosić o poradę. Kupiłem witaminy, suplement diety Multi-tabs active (żeń-szeń ekxtra dawka). Czytałem, że warto też zażywać tran z zawartością kwasów omega 3. Niestety tabletki zawierają już 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę A i D, podobnie jak zalecana dzienna dawka tranu. Czy możecie coś polecić np. zestaw witamin który nie zawiera wit. A i D, tak żebym mógł zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na pozostałe witaminy i jednocześnie żebym był w stanie zażywać np. tran (z wit. A i D).
Pozdrawiam

nie przejmuj sie tymi normami co na opakowaniu
jak cwiczysz to smialo mozesz dodatkowo lykac.

Ale zapotrzebowanie organizmu na witaminy jest stałe, niezależnie od aktywności...

gdzie to wyczytales?
jeszcze trzeba wziac poprawke na to, ze z tabletki wchlonie sie pewnie 30%

Zapotrzebowanie wzrasta wraz z większą aktywnością.

Ponoć witaminy z takich tubek, pluszy itp mają słabą wchłanialność ale jak jest z tabletkami dla sportowców typu multi-sport z Olimpu ? (niebieska i pomaranczowa) ?

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-24 15:01:06

troche lepiej.

TomQ w porównaniu do np. pluszy to chyba dużo lepiej niż tylko troche

Tzn. że jeśli ktoś ma tran w programie to latem też może go brać? Bo wszyscy piszą, że słoneczny sezon + tran = zło. Przecież ludzie latem jedzą więcej ryb niż zimą.