Siatkówka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Korfanty

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 454 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3468

Może mi ktoś podać jakieś ćwiczonka które mógłbym wykonywać w domu?
Oczywiście dotyczące gry w siatkę.

"w życiu piękne są tylko chwile"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zenon3

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1115 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6377

ale cwiczONka na co...tzn.
na jakie elementy siatkowki??
pozdrawiam

Zesraj sie a nie daj sie...

...

Korfanty

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 454 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3468

na wszystkie...
np. atak,blok...

"w życiu piękne są tylko chwile"

...

zenon3

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1115 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6377

po prostu wzmocnienie misni barkow, brzucha (skosnych itp.), rak i plecow.
cwiczenia:
brzuszki, pompki, podciagania na drazku itp.
tak naprawde to nie ma odpowiednich cwiczen co do siatkowki, co nalezy cwiczyc itp. mozna wycwiczyc miesnie i je rozciagnac, ale wszystko sklada sie na technike i ogranie. Wszystko przychodzi z czasem...
gram w siatkowke 3 lata (tak porzadnie) i na poczatku nie umialem dobrze sciac pily, ale z czasem laduje ja na 3/2 metr :D. Jedyna rada to graj duzo, podbijaj pilke w domu, lezac, siedzac, o sciane, w gore...
zycze powodzenia :D

Zesraj sie a nie daj sie...

...

Korfanty

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 454 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3468

Dzięki zenon

"w życiu piękne są tylko chwile"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

do gry w siatkówkę potrzebny jest przede wszystkim wyskok.Proponuję wspięcia(na łydki):stań na ok.20 cm. stopniu i stawaj na palcach aż zaczną piec (ale bardzo mocno).Na uda polecam :wejdż na drabinki tak wysoko żebyś w zwisie nie dotykał podłogi.Oprzyj jedną nogę na szczeblu a druga niech zwisa.Opuszczaj cały ciężar ciała na tej nodze i podnoś.Trzymaj się rękoma drabinek tak aby yułów był jak najbliżej drabinek.NIE PODCIĄGAJ SIĘ NA RĘKACH

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hei chłopaki gracie gdzieś , ile macie wzrostu i zasięgu w ataku jak i w blolu ?! napiszcie coś o sobie !!!!!!

"Niełam się przełam się"

...

miszcz0

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2955 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40935

a co na treningi nie chodzisz?

...xXx...
______________________
...ino ano tej ze hej ok!...
pozdrawiam!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja gram już 7 lat.Zaliczyłem 3 kluby w mieście.Mam 185 cm i 75 kg.Mam jeden puchar za Grand Prix 2001 w plażówce 1 miejsce

...

Gorillas

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6499

ja gram w Ikar Inkasso Reform Legnica

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Poszukujemy trenera i uczestnikow do mieszanego zespołu grającego w siatkówkę na poziomie początkującym, ludzie są w różnym wieku – np. niektórzy przychodzą ze swymi szesnastoletnimi dziećmi. Gramy we wtorki, o godz.18 , przez 1,5 godziny, w Warszawie, w szkole przy ul. Esperanto 7A. Zaczynamy 15 kwietnia, we wtorek poświętach mamy przerwę, a potem dalej. Ela tel.838 68 62

Ela

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat