Uda i pośladki- otyłe

Witam. Mam problem taki jaki jest w temacie.
Wiek-17
Waga-82 kilo
Wzrost-187 cm
Cel- Chce się pozbyć tłuszczyku
Sprzęt- 2x Hantle (+ kilka odważników ), ławka do brzuszków, (niebawem) gryf.

I kolejne pytanie: lepsze ćwiczenia czy dieta?
Ćwiczenia
-Przysiady/+obciążenie
-Rowerki
-Bieganie

Pozdrawiam i dziękuję za każdą odpowiedź.

I kolejne pytanie: lepsze ćwiczenia czy dieta? - rozwaliło mnie to pytanie :D

Musisz mieć odpowiednia dieta oraz ,ćwiczenia oczywiście dieta ważniejsza ale po co ją przetsrzegać jak się ma ch...owy plan ? Możesz Biegać i jeździć na rowerze?

Dzięki za radę, ale czy na przykład jakbym robił przysiady to cały tłuszcz pójdzie na mięśnie??

Zeby zwalic tluszcz musisz miec diete na - i odpowiednie cwiczenia (aerobowe + najlepiej silowe)

Tłuszcz pójdzie na mięśnie
lepsza dieta niż ćwiczenia, a jak to połączysz to będzie lecieć jakbyś gh przy***ał.

Zmieniony przez - rudeboy.oi w dniu 2010-09-20 16:55:30

Dzięki wielkie. Chodzi mi o to aby cały tłuszcz nie poszedł w mięśnie bo będę miał chyba nogi jak Pudzian. Bo wiadomo idzie jesień to nie wiem jak będzie z bieganiem. Postanowiłem robić przysiady i znalazłem jakieś ćwiczenia na spalanie tłuszczu dla pań
A przysiady to bez obciążenia czy z?
A jeśli chodzi o dietę to mieszkam w domu z babcia, a wiadomo jakie mają tendencje żywieniowe, hehe

wez sie za rower a nie przysiady.

jak masz diete na minusie to nie urośniesz. nie martw się.

Nie wiem o co Ci do konca chodzi. Tłuszcz nie pojdzie w miesnie...tzn tłuszcz nie zamienia się w mięsnie tłuszcz się spala i nie ma go (no moze nie do konca)...a mięśnie to inna tkanka, ktorą musisz rozbudowywac z trudem.

Moge powiedziec ze swojego doswiadczenia:
4 - 5 miesięcy biegania po 3 razy w tygodniu + dieta i nóżki mam szczupłe jak ch0j...oczywiscie była do tego też siłownia ale bez niej nogi też elegancko lecą od biegania.

Zainwestuj w bieganie nie będziesz żałował...tylko obserwuj kolana bo moj kumpel odpadł przez nie a wcale mega otyły nie był :-/ pech...

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-21 10:44:30