Uzupełnienie białka w posiłkach na uczelni

Witam, moje pytanie wiąże się z całodniowym pobytem poza domem.
Sprawa dotyczy zarówno finansów jak i wygody- czy jeśli do wcześniej przygotowanego ciemnego makaronu, ryżu lub kaszy dołożę w ramach białka zamiast np mięsa porcję odżywki wysokobiałkowej (łowickie kub ostrowia) będę mógł traktować to jako posiłek pełnowartościowy? Planuje ok 2 takie dziennie.
Z góry dzięki za odpowiedź:)

nie!! pełnowartościowy posiłek to źródło białka węglowodanów(najlepiej o jak najniższym ig) źródło zdrowych tłuszczy(oliwa, olej lniany, orzechy) + warzywa

więc dołóż garstkę orzechów i jakieś warzywo

ale jeśli spełnisz co koledzy wyżej napisali będziesz mógł ale nie rozuemim dlaczego nie weźmiesz pojemnika dorosły czlowiek jesteś

Pojemnik będzie- makaronu w ręce nosił nie będę przecież(?;o)
Ryż czy makaron nigdy nie jadam sam- zawsze jest okraszony oliwa z oliwek, a co do reszty- między posiłkami przegryzam jabłka i banany, czy to nie wystarczy do zbilansowania zapotrzebowania na produkty zielone? Orzechy z własnej hodowli- z przyjemnością;)

"makaronu w ręce nosił nie będę przecież(?;o)"

a co to wstyd jesc?

stary, jak ci zalezy to zrob normalny posilek i jedz wtedy kiedy potrzeba a nie przejmujesz sie ze ktos na ciebie krzywo spojrzy. Ja jadlem na zajeciach w przerwach an przystankach, w autobusach tramwajach i nie pamietam gdzie jeszcze. Kiedys biegalem po wydziale z kieliszkiem i butelka oliwy i bylo fajnie a ty sie makaronem przejmujesz

Raczej przegryzienie owoca nie wystarczy. Min. 3 x tyle warzyw co zrodel bialka (wagowo) do posilku. Ale pamietaj, ze to minimum.

troche zle zinterpretowalem twoja wypowiedz ;p

w kazdym razie na twoim miejscu jadl bym normalne posilki a juz na pewno nie uzywalbym "ostrowii", z wielu powodow. po wypiciu bialka bedziesz zwyczajnie glodny, przerwy sa po 15 min, dasz rade :)