14 miesięcy od zera

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 796

Witam,
to mój pierwszy post na Waszym forum. Chciałbym przedstawić kilka swoich fotek po 14 miesiącach chodzenia na siłownię. Proszę o opinie i konstruktywną krytykę. Najpierw fotka tego od czego zaczynałem:

Wtedy:
Wiek: 18 lat
Wzrost: 170cm
Waga: 55kg

Teraz:
Wiek: 20 lat
Wzrost 170cm
Waga: 65kg
Obwód klatki: 102cm
Biceps: 36cm
Przedramię: 31cm
Pas: 75cm
MC: 145kg
Wyciskanie leżąc: 95kg
Przysiad: 80kg

Suplementacja:
Przez pierwsze 2 miesiące brałem białko, aminokwasy, glutaminę. Potem 2 miesiące kreatynę. Pozostały rok na czysto. Zdaję sobie sprawę, że czeka mnie jeszcze sporo pracy. Planuję zwiększyć masę o kolejne 10kg. Enjoy!

EDIT: Mały problem z fotkami, zaraz naprawię.

Zmieniony przez - olsztyn w dniu 2010-09-19 21:25:05

Zmieniony przez - olsztyn w dniu 2010-09-19 21:33:44

Zmieniony przez - olsztyn w dniu 2010-09-19 21:36:43

Kto ściga dwa zające naraz, ten nie złapie żadnego...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bartosf

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10131

Ładnie

...

Bodziuu

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 234 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1202

dobrze jest oby tak dalej :)

Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!

...