to mój pierwszy post na Waszym forum. Chciałbym przedstawić kilka swoich fotek po 14 miesiącach chodzenia na siłownię. Proszę o opinie i konstruktywną krytykę. Najpierw fotka tego od czego zaczynałem:
Wtedy:
Wiek: 18 lat
Wzrost: 170cm
Waga: 55kg
Teraz:
Wiek: 20 lat
Wzrost 170cm
Waga: 65kg
Obwód klatki: 102cm
Biceps: 36cm
Przedramię: 31cm
Pas: 75cm
MC: 145kg
Wyciskanie leżąc: 95kg
Przysiad: 80kg
Suplementacja:
Przez pierwsze 2 miesiące brałem białko, aminokwasy, glutaminę. Potem 2 miesiące kreatynę. Pozostały rok na czysto. Zdaję sobie sprawę, że czeka mnie jeszcze sporo pracy. Planuję zwiększyć masę o kolejne 10kg. Enjoy!
EDIT: Mały problem z fotkami, zaraz naprawię.
Zmieniony przez - olsztyn w dniu 2010-09-19 21:25:05
Zmieniony przez - olsztyn w dniu 2010-09-19 21:33:44
Zmieniony przez - olsztyn w dniu 2010-09-19 21:36:43
Kto ściga dwa zające naraz, ten nie złapie żadnego...