...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
547
chodzi mi najbardziej o to ze mam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu i chciałbym to zgubić... no i przy okazji nabrać rzeźby mięśni brzucha:)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
328
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5924
dobrze cele masz ambitne. to teraz do czytania ruszaj:P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
547
Jak narazie pierwszy tydzień sprawia mi problem ale jest dla mnie wykonalny :P No a na tym chyba polega trening, że trzeba się wysilić :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
547
Po nabyciu wiedzy na temat odżywiania postanowiłem zrobić nową dietę ponieważ tamta była do niczego :)
A oto ona:
1)8:00
200g płatków kukurydzianych
200ml mleka 1.5%
2)10:30
100g sera twarogowego półtłustego
1 kromka chleba pełnoziarnistego z pomidorem
3)13:00
2 jajka na twardo
owoc/warzywo
4)15:30 posiłek przed treningowy
100g piersi z kurczaka
100g kaszy gryczanej
surówka warzywna
5)18:00 posiłek po treningowy
puszka makreli w sosie pomidorowym
1 kromka chleba pełnoziarnistego
6)20:30
100g sera twarogowego półtłustego
Może ta dieta wyszła mi nieco lepiej :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
547
I co myślicie o tej diecie?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2664
pyerdol diete, jedz zdrowo( unikaj fast foodow, slodyczy itd ) i cwicz ; )
Pomogłem? -> zarzuć soga.