Odchudzanie-duża waga

Jak na taki wzrost w tym wieku to waga jest duza ale nie az bardzo bo jestes wysoki, ja naprzyklad mam 15 lat, 170cm i tez 100kg ;p

A co sie tyczy l-karnityny??

To nie jest zły pomysł. Dobry też nie.
Po pierwsze dieta.
Po drugie trening.
Suplementacja na początku to omega 3 i witaminki i starczy. Jak będziesz już więcej wiedział w tych tematach to sam będziesz wiedział czy brać suplement x czy y czy nic nie brać.

Na początku powinny być bardzo dobre efekty na sucho.

Jaqu czytalem twoj dziennik tez postepy robiles :)
Dobra to narazie pojadym na sucho.
Aha i mam pytanie -czy jeśli obecnie nie trenuje to mam zamienic posilek potreningowy na cos innego??

Zaczynam trenowac od srody,a wiec pytam orientacyjnie.

I jeszcze jedno:
powiedzcie mi czy mam koniecznie unikac ziemniakow i makaronow??

Sniadania dzisiaj niestety zjeśc nie mgolem ...(bedzie to mialo jakis ujemny wplyw??)
w szkole wdupczylem kanapke z tunczykiem i pomidorem .

Na obiad nie bylo kaszy tylko ryz :) (moja rodzina liczy 6 osob wiec raczej trudno tutaj upichcic cos osobnego dla sb :P bo wszytsko idzie na innych)

A caly obiad wygladal tak:




Chyba takie powinny byc ilosci??

Na kolacje chyba zarzuce jakąś owsianke :P


PS:Ale dzisiaj mialem chetke a cos w sklepie lae sie ograniczylem do kupienia wody -bedzie trudno !!:)

aha i powiedzcie mi jak sie ma sprawa z fajkami??
mona palic czy raczej nie??

cos urwalo u ciebie w poprzednim poscie. Co do fajkow to wiadomo, ze sa zle. Jak rzucisz oczywiscie plus dla ciebie i twojego organizmu. Mi poki co sie nie udalo ale w sumie chyba tak naprawde jeszcze nie probowalem... ogolnie rzuc to w hvj ;)

Ja nie pale tak ostro tylko okazyjnie pytanie wiec bylom mozna by powiedziec profilaktyczne:P

Co do dziennika to ja jeszcze nie rozpocząłem dobrze. to była tylko zajawka taka :) Ale biorę udział w konkursie więc będzie ogień :)
Makaron razowy stosuje zamiennie z ryżem brązowym i kaszą. Różnica pomiędzy nimi jest dość niewielka. Na kolacje polecane jest wolno wchłanialne białko np twaróg półtłusty
Pet to Twój wróg więc go spal! A tak poważnie to palenie nie pomaga na nic, chyba ze chcesz przetestować czy można dostać raka od papierosów. Znam przypadki pozytywnego wyniku takiego testu, niestety.

Niestety też znam :(

Ale z drugiej strony sa osoby ktore kopcily 20 popularnych dziennie przez 10 lat a potem rzucily i teraz zyja po 90 lat .

Dobra to bede to zamienial :)
A dobry ten makaron razowy??

mi smakuje, smakuje jak .. makaron :)

hehe.
tego jeszcze nie jadlem :)

Jaqu podaj swoje gg bo mam sprawe do cb