Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
85
Witam.
Mam zamiar razem z kumplami kupić trochę sprzętu i zacząć trenować. Mamy po 16 lat i jesteśmy raczej drobnej postury (średnio po 175cm i 60kg). Nigdy wcześniej nie chodziliśmy na siłownie. Jedynie we własnym zakresie jakieś brzuszki, pompki, drążek itp.
I teraz moje pytanie. Jaki sprzęt najbardziej nadaje się na początek. Mamy do dyspozycji ok 200zł i znaleźliśmy coś takiego [allegro.pl/premium-zestaw-51kg-gryf-180cm-2-hantle-gifty-ri-i1209989291.html]
Oczywiście w miarę progresu będziemy dokupywać obciążenie itp.
Co wy na to?
Szacuny
6
Napisanych postów
1793
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11645
Za 200 zł nic szczególnego nie kupisz.. Przydałaby się ławka regulowana z możliwością skosu dodatniego i ujemnego, sztanga prosta, sztangielki, drążek i poręcze.. Polecam Marbo- lepiej dołożyć kasy niż kupić syf.
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
Ten zestaw to lipa, obciązenie betonowe oblane plastikiem, trochu mało kasy ale kupcie sobie gryfy a obciążenia poszukajcie na złomie, sami zróbcie z betonu (był nawet temat jak sie robi) ławkę też sami możecie sklecić i na start będzie podobnie zaczynałem. Powodzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
638
Żaden z was nie ma ojca który umie spawać?Wtedy sprawa byłaby prostsza.Poszukalibyście na złomie płaskownika i pospawalibyście ławeczkę ze stojakiem.Obciążenie też ze złomu,za gryf na początek rurka fi 30mm jakoś byście by ją wzmocnili od środka i zalali w środku betonem(trochę by się wzmocniła i nabrała wagi).Na początek by wystarczyło potem zakupilibyście profesjonalny zestaw gryfów.
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
937
ławke mozna zrobic, tylko zeby byla solidna i w miare uniwersalna. za te 200 zl mozna kupic gryfy i troszeczke obciazenia (ale wiadomo prowizorka z zeliwem). zrobcie jakies zrzuty, nie wiem, kombnujcie i z czasem silka bedzie sie powiekszac o nowe sprzety
Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2010-09-12 21:33:31
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
85
lolo2008 - zrobcie jakies zrzuty, nie wiem, kombnujcie i z czasem silka bedzie sie powiekszac o nowe sprzety
Dokładnie. I dlatego moje pytanie brzmi co dobrego NA POCZĄTEK. Chodzi mi o to żeby stworzyć jakieś podstawy siłowni.
tomanek93 - pospawalibyście ławeczkę ze stojakiem
Tak też chcemy zrobić.
Czyli podsumowując wasze wypowiedzi wychodzi na to że jak mamy wydawać te 200zł to lepiej wykombinować coś samemu. W takim razie muszę zaglądnąć na złom, pogadać z tata i coś się wykombinuje.
Mam do was jeszcze jedno pytanie. Nie do tego działu więc jeśli mam się przenieść do odpowiedniego to w porządku ale może zechcecie odpowiedzieć.
Jak widzicie z wagą u nas nie najlepiej. A żeby rzeźbić trzeba najpierw zwiększyć masę. I teraz pytanie jakie mixy polecacie? Dokładniej mówiąc chodzi mi o jakieś wysokowartościowe koktajle białkowe bo o ile się nie mylę to właśnie białko jest tkanką budującą. I to dzięki niemu uda nam się nabrać trochę masy. Wystarczy link do odpowiedniego tematu. Dalej już sobie poradzę.
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
no mniej więcej dobrze mówisz białko jest głównym budulcem mięśni, ale musisz też dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów i tłuszczy aby zwiększyć masę, proponuje Ci poczytać w dziale "odżywianie" i półki co ułożyć sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym, zamiast kupować odżywki jeśli dopiero zaczynacie nie sa potrzebne, a kase wydaną na nie lepiej przeznaczyć na kompletowanie siłki, takie moje zdanie przynajmniej
A za słowa "A żeby rzeźbić trzeba najpierw zwiększyć masę" sog odemnie bo też uważam ze żeby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
638
Wiadoma SasiadxXx w g**nie się nie rzeźbi :P
Jeszcze przypomniało mi się że gryf i hantelki możecie zrobić z pręta zbrojeniowego (fi 28mm) cena to jakieś 2zł za kg a metr takiego pręta to 4,5 kg więc za 3m(na gryf prosty 220cm i hantelki 2x40cm) zapłacicie max 30 zł
Zmieniony przez - tomanek93 w dniu 2010-09-13 17:19:51
Zmieniony przez - tomanek93 w dniu 2010-09-13 17:20:06
Szacuny
15
Napisanych postów
8824
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107077
pamietam jak ja cwiczylem na poczatku na drewnianej ławce a pozniej na własnorecznie spawanej gryf<rurka zalana betonem> obciazenie doniczki zalane betonemi i wiaderka po ogorkach
ale spokojnie 80kg wytrzymalo ah co za czasy az sie łezka w oku kreci
a co do tematu to za te 200 zł kup materiał z złomu i spawaj z ojcem na sam poczatek starczy ;)powodzenia.
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie. ...