redukcja

czesc jestem na redukcij .i tu mam pytanie mam shock therapy universala czy moge go używać na redukcij .mam tez zamiar zarzywać spalacz bsn termolexs .jak go zarzywać ??

wklej ankiete.

mozesz.
napisz nam cos wiecej o sobie i sklad spalacza
wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

1 .WIEK: 26
2 .WAGA: 100 kg
3 .WZROST: 180
4 .WYMIARY:
-Biceps: 44
-Klata: -
-Udo: -
-Talia: 108
5 .STAZ NA SILOWNI: 9miesiecy cały czas plus rok z przerwa
6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kretyna ,BCAA<glutamina gainer
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
12 . Czy masz dietę?mamPosiłek 1 godz.10
platki owsiane 100g
bialka jaj 4 szt
zóltko jaj 1 szt
orzechy włoskie 20 g

czy moge tutaj zrobić trening silowy bo najlepiej mi pasuje???

Posiłek 2 godz.13
Ryż brązowy 50g
Pierś kurczaka 150g

Posiłek 3 godz 15.30
ryż brązowy 50 g
pierś z kurczaka 150g
brokuly 150
oliwa z oliwek 20g

Posilek 4 godz.18
Ryż brązowy 50g
Piers kurczaka 150g
brokuly 150g
Oliwa z oliwek 20g

Posilek 5 godz. 21 praca
twaróg chudy 200g
oliwa z oliwek 20g
Rzodkiewka lub inne warzywo

wartosci:
kalorie 2165
bialko 142,8
tłuszcze 95
węgle 195

https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html

Mozesz robic trening tak jak napisałes
Shocka mozesz dac przedtreningowo

czyli spalacz i shock nieprzeszkadzaja .a gdzies czytałem ze kreatyna nie przeszkadza na redukcij czy to prawda.jeszcze napisze bo zapomniałem ze jeszcze mam białko hi teca bcaa i witaminy

a co to za zestaw aminokwasów

aminy na redukcji sie przydadza
nie przeszkadza shock

i jeszcze do kupić jakieś suple? jak myślicie z góry dziękuje

bcaa styknie jak dokupisz
tak to wszystko juz masz co niezbedne

ewentualnie
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html 

To praktycznie BCAA z małym dodatkiem.

Tak kreatyna nie przeszkadza na redukcji.