remikk

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

204

przeczytanych postów

56032

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2026 (20:26)

Data rejestracji 16.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ksylitol/Erytrytol - co wybrać? pytanko erytrol czy ksylitol jest bardziej zdrowszy	3	2016-10-14 02:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb płeć : mężczyzna wiek : 31 waga : 108 wzrost :180 obwód klatki : obwód ramienia : 43 obwód talii : duza opona obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :20% aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna uprawiany	17	2015-06-03 10:39
Targowisko	[S] domowa silownia jak w temacie.sprzedam sprzęt na domową silownie wszystko opisane w tym linku :http://tablica.pl/oferta/domowa-silownia-id2da9x.html.odbiór osobisty :pabianice(łóźkie)	3	2013-02-12 21:23
Odżywki i suplementy	brak siły!!! chcialbym sie zapytac o jakis pobudzac itp.gdy wracam z pracy(praca fizyczna)to mam zero sily i nic mi sie niechce a gdzie tu isc jeszcze na siłke.co polecicie na koncentracje i wzrost siły .z góry dziękuje	10	2012-10-30 19:24
Odżywki i suplementy	ZESTAWIK prosze o pomoc wrozpisaniu suplementów na redukci .i czy to jest możliwe zeby rozpiska byla na dnie treningowe i nietreningowe !?? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek	15	2011-10-04 14:29
Odżywki i suplementy	pytanko o zestawik mam zamiar kupić pure bcaa x2 ,cm3,100% pure power i czy możecie doradzić czy to dobry zestaw (jak nie to cos innego) ale oprucz tego mam dyma burn xtreme i vitamin healthcare,superior amino 2222tabs,białko do uzeplnienia diety.będe sie redukowal	10	2011-06-14 18:09
Odżywki i suplementy	VitaFit czy ktoś próbowal odzywki tej firmy wiem ze sfd ale czekam na bestrone wnioski	6	2011-06-13 18:01
Odżywki i suplementy	spalacz a kreatyna?? jestem na redukcij i biore spalacz dyma burn xtreme.moje pytanie jest następujące czy moge brac jabłczan kreatyny i stack przed treningowy np trec nitrobolon ii i cm3.jak tak to w jakich porach .dodam ze dieta jest dopięta na ostatni guzik.z góry	6	2011-06-13 08:36
Odżywki i suplementy	nitrobolon mam pytanie czy trec nitrobolon ii to bioster azotu czy stack kreatynowy i czy można łączyć z cm3.z góry dziękuje pozdrawiam	2	2011-06-12 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Carb cycling jestem na diecie carb cycling i chcialem sie spytać czy w dni low carbo można jeść ser zółty .jak tak to jaki	4	2011-05-12 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta kolezanki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jak w temacie zrobiłem wypiske diety dla mojej koleżanki o to jej dane :164cm, 105kg,28 lat.a dieta wyglada nastepujaco: posilek 1 bialka jaj 4szt zóltka jaj 2szt płatki owsiane 80gr orzechy włoskie 20 gr lub masło orzechowe	1	2011-04-11 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla koleżanki-pomocy jak w temacie zrobiłem wypiske diety dla mojej koleżanki o to jej dane :164cm, 105kg,28 lat.a dieta wyglada nastepujaco: posilek 1 bialka jaj 4szt zóltka jaj 2szt płatki owsiane 80gr orzechy włoskie 20 gr lub masło orzechowe posiłek	6	2011-04-11 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	orzechy jakie można jeszcz orzechy i nasiona na redukcij??wszystkie ?? bo napewno wloskie i nerkowce a reszta arachidowe ziemne laskowe i nasina np slonecznik ??/	9	2011-03-22 20:38
Odżywki i suplementy	BCAA czesc przejde od razu do rzeczy wiem ze bcaa bierze sie 1g na 10kilo człowieka .i tu mam pytanie ze niewiem jak to obliczyc .kupilem bcaa aminostar gdzie pisze ze w porci (3 kapsułki)jest l-leucyna 1000 mg, l-izoleucyna 250 mg, l-walina 250 mg .i	5	2011-03-22 20:49
Odżywki i suplementy	Czy ktoś da rade :))) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 27 3) waga/wzrost 99kg/180cm 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej	3	2011-03-22 16:04
Odżywki i suplementy	Białko !!!! mam pytanie czy to baialko nadaje sie do uzepelnieniów braków w diecie ?revolutions - whey shake - 2270 g czy to jest koncentrat czy izolat bialka serwatki ?? z góry dziękuje	12	2011-03-19 19:01
Odżywki i suplementy	spalacz a sen wiec moje pytanie jest takie !mam trening tak koło godzinny 18 , iprzed treningiem mam zamiar brać spalacz bsn thermonex 2 tabletki.czy bede mógł zasnać po zarzyciu tego spalacza klade sie tak koło 22 bo rano do pracy !!zmienić godzinny brania tego	2	2011-03-04 12:18
Odżywki i suplementy	pomoc w suplach czesc.mam prosbe czy mógłby ktos pomóc mi w rozpisaniu supli których zakupiłem .mam małe pojecie na temat supli. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :endomorfik 2) wiek 26 3) waga/wzrost :	9	2011-02-21 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	piersi od dwóch tygodni moja dziewczyna chodzi na silownie i mam pytnie w jej imieniu czy jak bedzie ćwiczyc klatke piersiową to ujędrni biust czy odchudzi??? z góry dziekuje za odpowiedz	2	2011-02-08 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	po treningowy posilek mam problem tego typu ze trening zaczynam o godzinie 18 i mój posiłek potreningowy jest ostatni i jest to twaróg póltłusty z warzywami .i musi byc to ostani posiłek bo ide odrazu spac bo rano do pracy.więc może on taki byc czy macie sugestie ?	3	2011-02-05 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja OSTATECZNA witam!!mam do was prośbe oocene moich wypocin:) mam 27 lat przy wadze 110 kg i wzroscie180 cm.moim postanowieniem noworocznym jest zgubienie brzucha ktorego sie dorobilem .chce wam przedstawic moja dietke prosze o ocene!!! [b]posiłek	4	2011-01-06 13:29
Odżywki i suplementy	po treningowe suple czesc !!!mam pytanko.czy jak mam bialeczko whey protein i bcaa to moge brac bezposrednio po treni9ngu.gdzies szłyszalem ze to strata piueniedzy albo jedno albo drugie.z góry dziękuje	2	2010-09-24 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	żurawina czy można ja spożywać na redukcij???do placka rano jak sie patrzy	7	2010-09-23 17:01
Trening dla początkujących	interwały mam pytanie !!!jestem na diecie redukcyjnej , robie trening siłowy 3x w tygodniu.czy moge robić interwały po silowni??? czy lepiej w dni wolne od treningu???i robie jje na rowerku stacionarnym 1 minuta wolno 15 szybko czy dobrze .czy do rzucić	6	2010-09-15 18:09
Odżywki i suplementy	spalacz spalacz przyjmuje sie na czczo czy po śniadaniu .mam bsn thermonex	3	2010-09-14 17:42
Odżywki i suplementy	Optimum Superior Amino 2222 kupilem dzisiaj te aminki na sfd http://www.sfd.pl/sklep/optimum_superior_amino_2222-opis26038.html .i tu prośba jak je brać tak jak pisza??	11	2010-09-14 16:54
Odżywki i suplementy	redukcja czesc jestem na redukcij .i tu mam pytanie mam shock therapy universala czy moge go używać na redukcij .mam tez zamiar zarzywać spalacz bsn termolexs .jak go zarzywać ??	19	2010-09-12 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Makrela jako ostatni posiłek czy makrela w ostatnim posilku przed snem niezaszkodzi .jestem na redukcij.same bialko i zdrowe tłuszcze omega 3	7	2010-09-09 01:08
Odżywki i suplementy	aminki mam pytanko!!!po treningu siłowym robie areoby .i tu taj mam pytanko czy aminokwasy (proste i rozgałęzione) mam brać po treningu silowym czy areobowym??	2	2010-09-09 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	białko kupilem białko whey protein peaka .jestem na redukcij i moje pytanie jest takie czy moge zastąpić białeczko zamiast posilku np.30g bialka 30 g płatków owsianych i oliwka?.i czytałem ze trzeba tez brac białko rano na czczo i potem sniadanie i odrazu	8	2010-07-18 15:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2022-05-06 19:55
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2022-03-30 19:05
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2019-01-19 21:52
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-08-03 16:55
Kuchnia SFD	Co na obiad ???	2018-01-28 17:03
Kuchnia SFD	Co na obiad ???	2018-01-27 23:49
Kuchnia SFD	[BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.	2018-01-10 16:04
Kuchnia SFD	Syropy 0 kalorii zestawienie	2017-08-31 11:25
Przygotowanie do zawodów	DamiosL - przygotowania	2017-08-30 22:45
Przygotowanie do zawodów	DamiosL - przygotowania	2017-08-30 20:18
Przygotowanie do zawodów	Damian_619-Wiosna 2022	2017-08-27 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy - jaki wybrać?	2016-11-10 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy - jaki wybrać?	2016-11-10 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy - jaki wybrać?	2016-11-10 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ksylitol/Erytrytol - co wybrać?	2016-10-14 16:44
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2015-09-11 14:24
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-07-28 15:56
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-07-21 10:24
Kuchnia SFD	[BLOG]. kulinarny Grekusia	2015-07-20 17:05
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-07-14 11:59
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2015-07-11 22:24
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-07-10 22:16
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-07-10 22:14
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-07-10 21:22
ActivLab	DT - Przygotowania do sezonu 2016 - start str. 20 - by McBudgie	2015-06-23 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb	2015-06-05 01:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb	2015-06-04 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb	2015-06-04 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb	2015-06-04 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb	2015-06-04 11:30