Kilka pytań do Pani Katarzyny Matelli

Dziś waga na czczo 82,3kg czyli 0,3kg do przodu powoli ale chyba jest lepiej. fotki z wczoraj - miał być tylko przód, ale jak zacząłem robić zrobiłem więcej. Następne będą za 10 dni. Dieta podobna, wpadła brzoskwinia jedna między posiłkami jakoś.

mam takie czysto teoretyczne pytanie do pani kasi ale kazda odpowiedz mile widziana bo nowej wiedzy nigdy dosc

spodkalem sie z takim pytaniem i sam sie zastanawiam jak to by sie mialo w praktyce co wy na to

4 tygodnie reduckji po czym tydzień bilans 0 i znowu 4 redukcji , czy lecenie takim schematem będzei dobre żeby metabolizm zbytnio nie spowolnił

dzieki za odpowiedzi

debee

forma dobra

ale cos chyba malo tego bialka masz 130g zwierzecego?

koles08 dzięki.
Wychodzi mi ~2,0 pełnowartościowego na kmc i 2,5 całościowo. Twaróg liczę jako pełnowartościowe, więc ponad 160g

Witam. W następnym tyg zrobię jakieś fotki. Waga na dzień dzisiejszy 82,5kg

Mam pytanie dot dawkowania mono (Proszę o odpowiedzi trec team lub panią Katarzynę): Z racji tego, że trening robię po śniadaniu więc pierwsza porcja po treningu, a następna ? (ok 10.00 kończę trening wtedy kreatyna z bcaa, glutamina i carbo i aero?). W dzień bez treningu na czczo porcja i 12h później następna?

Dzienna porcja 1g na 10kg czyli czyli w moim przypadku 8g dziennie (2x po 4g)?

no no debee masz prawie taka wagę jak ja.

ale jaka różnica w jakości

Przemku, jak rozłożyć dawkowanie kreatyny w przypadku porannego treningu?

Ja osobiście wziąłbym naczczo , przed treningiem i po treningu.

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-09-11 19:34:12

ok, porcje po ile gram?
i w DNT tylko na czczo? i wtedy jaką gramaturę?

Dzięki Przemku, że wykazujesz zainteresowanie

Ja biore po 5 g.
W dnt naczczo i w ciagu dnia ale po 5 g.