jakie bialko na noc ??

imo myo to taki bulk bardziej...
kup ta ostrowie badz https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

i bedzie git.

bulk by mi nie zaszkodzil zwazywszy ze potrzeba mi kilka kilo masy, ale jakis gainer bylby pewnie lepszy niz bulk (oczywiscie dieta, dieta, dieta)

https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis616.html 

zamiast pic bialka na noc - zjedz kolację, wyjdziesz na tym dużo lepiej

Jeden uj jakie białko. Te całe sranie o wchłanialności sralności, wolnych i szybkich białkach to taki marketing i dla nas ma bardzo niewielkie znaczenie.
Jak faftaq. Najlepiej kolacje. Ja np. szamię właśnie jajecznicę na bekonie z 6 jajek i chleb razowy własnej produkcji z pastą z łososia (też własnej produkcji) i leję na wchłanialność

Dla mnie za duzo wegli.
Wchłanialnosc jest rozna tyle ze dla nas ma to małe znaczenie w przypadku np Izolat/Hydrolizat ale miedzy czasem wchłaniania izolatu a kazeiny jest roznica

I jakie znaczenie dla nas ma ta różnica? Nie widzę praktycznych argumentów ku przejmowaniu się tym.
Mi węgle na noc służą. A raczej pełnowartościowy posiłek. Samo białko? Nigdy więcej.
Zapomniałem. I pół butli wina jeszcze do tego.
I jedząc w ten sposób mam lepsze efekty niż przez ostatnie 3 lata licząc kalorie, gdzie stałem w miejscu

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-09-11 20:13:07

Taka ze np kazeina potreningowo jest - sory za wyrazenie - *****izmem.

Polemizowałbym. Wiele potreningówek zawiera w składzie... kazeinę.
FA np. poleca kazeinę po treningu (choć z nimi to wiadomo jak bywa, ale produkty mają dobre).
Zresztą, tak całkiem szczerze. Kto z nas kupuje kazeinę samą. Może co 5 osoba. Większość pije jednak mieszanki po treningu. Ja realnej różnicy czy to piłem mieszanki, czy izolaty, czy wpc nie zauważyłem.



Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-09-11 20:19:15