Szacuny
5
Napisanych postów
546
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8791
jest 68 a nawet około 69cm.maja taki kształt ze poprostu wydaja sie wieksze:)mam zamiar dobic do 72cm w udzie i ubic je do wlasnie 68.Ten rozmiar narazie mi wystarcza nogi i tak wyglądają na duze i wszyscy mi to mówią.pozdro:)
Szacuny
5
Napisanych postów
546
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8791
Cwiczenia podstawowe- przysiady,prostowanie nóg na maszynie,czasami wykroki,wspięcia.PRzysiady przykladowo robię jak największym ciezarem oczywiscie przy zachowaniu techniki.Rozgrzewka 50kgx30 - 100kgx12,125kgx10,150kgx8.jak zaczynalem trenowac nogi w udzie miałem ledwo 60cm a było to 6mies temu, teraz prawie 69:)
Szacuny
5
Napisanych postów
546
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8791
Witam!Ponieważ od ostatnich zdjęć sie troche zmienilo postanowiłem coś wrzucić.Narazie tylko jedno zdjęcie.Wieczorem po treningu wrzuce więcej.
obecnie od 2miesięcy na masie:waga 103kg,bic.45cm,udo 70cm,lydka 43,5.obw.w klatce 126-127cm.