Nowin33-powrót po przerwie

Nowin33 nie ma to jak czasy jak się dociskało bica do klatki na szczęście większość ma to już za sobą... Ale skoro lubisz ten avatar

lukamator ty jeszcze bana nie dostałeś?

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-09-05 18:03:51

Laciu1992 - "lukamator ty jeszcze bana nie dostałeś?"

wszystko już się wyjaśniło - na jakiś czas będzie spokój

LINK: https://www.sfd.pl/nominowani_do_bana-t52667-s267.html#post1 

w którym miejscu mierzysz uda? bo na zdjęciach wyglądają jakby miały więcej cm :D

jest 68 a nawet około 69cm.maja taki kształt ze poprostu wydaja sie wieksze:)mam zamiar dobic do 72cm w udzie i ubic je do wlasnie 68.Ten rozmiar narazie mi wystarcza nogi i tak wyglądają na duze i wszyscy mi to mówią.pozdro:)

no ladnie ladnie:) a jakie cwiczenia na giry?

troche spora dysproporcja między udami i łydkami, ale ogólnie bardzo ładnie :D

Szacunek za szczerosc. Spoko sylwetka.

Cwiczenia podstawowe- przysiady,prostowanie nóg na maszynie,czasami wykroki,wspięcia.PRzysiady przykladowo robię jak największym ciezarem oczywiscie przy zachowaniu techniki.Rozgrzewka 50kgx30 - 100kgx12,125kgx10,150kgx8.jak zaczynalem trenowac nogi w udzie miałem ledwo 60cm a było to 6mies temu, teraz prawie 69:)

Witam!Ponieważ od ostatnich zdjęć sie troche zmienilo postanowiłem coś wrzucić.Narazie tylko jedno zdjęcie.Wieczorem po treningu wrzuce więcej.
obecnie od 2miesięcy na masie:waga 103kg,bic.45cm,udo 70cm,lydka 43,5.obw.w klatce 126-127cm.