Masa

Witam, mam pytanie dotyczące diety na masę czy jeżeli robię masę to mogę jeść nieograniczone ilości jeżeli jest mi ciągle mało? Czy nie jeśc zbyt dużo?

moze rozwiń swoją wypowiedz napisz coś o sobie

Aktualnie robie mase i nie wiem czy nie jem za duzo bo troche tluszcz sie odklada na brzuchu ale cwiczac jestem bardzo czesto glodny i te posilki ktore jem mi nie wystarczaja a boje sie ze jak bede jadl jeszcze wiecej to bedzie duzo tluszczu. Co mam zrobić?

Ulozyc sobie diete xD?

Mam diete ulozona ale ona mi nie wystarcza ostatnio zmneijszylem troche posilki bo brzuch mi rosl ze ho ho i po zmniejszeniu jest lepiej ale no nie wystarcza mi to xd

co Ci nie wystarcz? jeśli jesteś głodny podbijaj powoli kaloryczność

ale mi juz teraz brzuch rosnie a jak bede powoli podbijal to az sie boje pomyslec co bedzie xd. Na masie normalne jest ze brzuch tak rosnie?

przedstaw diete

1 posilek (6.30-7.00) - platki (30-50g) z mlekiem(300-350ml), 2 posilek (10.00-10.30) - twarog 250g z jogurtem bo w szkole nie da rady inaczej, 3 posilek (13.00-13.30) - 2 bulki z szynka lub 3-4 kawalki chleba z szynka lub serem, 4 posilek (16.00-16.30)- obiad ten posilek jest bardzo rozny najczesciej ziemniaki z jakims sosem i kawalkiem miesa, 5 posilek (19.30-20.00) - 3 banany, 6 posilek (22.30-23.00)- 2 serki wiejskie (400g).

Nie jest.. jesli masz odpowiedni trening i diete..

Jak na moje dieta do zmiany..

Przeczytaj 10 wskazowek i tym sie moze poki co kieruj...

1 posilek (6.30-7.00) - platki (30-50g) z mlekiem(300-350ml)jaja
warzywa
orzechy

, 2 posilek (10.00-10.30) - twarog 250g z jogurtem bo w szkole nie da rady inaczej,

czytaj mój link w podpisie

3 posilek (13.00-13.30) - makaron mięso warzywa oliwa


4 posilek (16.00-16.30)- obiad ten posilek jest bardzo rozny najczesciej ziemniaki z jakims sosem i kawalkiem miesa, 5 posilek
oliwa warzywa


(19.30-20.00) - 3 banany,

to nie posiłek

razowiec serek warzywa oliwa