Dieta na masę - proszę o ocenę

Z tym jest ciężko, w vitalmaxie wpisałem pierś, ale chodzi o obiad. Przeważnie wyliczam gramowo wszystko tak, aby białko się zgadzało, ale nie dam rady przenieść obiadu do kanapek. Może wykombinuje jakieś mięso w cenie mintaja, ale ilość białka dziennie się zgadza. Mógłbym jakoś pozmieniać niektóre posiłki, aby w czasie szkoły było więcej białka w posiłkach, ale piersi jako obiad nie zamienie, bo to nie zależy ode mnie. Mogę dać np. WPC w szkole, ale wtedy już nie po treningu, a chyba lepiej, żeby tam było. Mogę też dać po 50g mintaja do szkoły, ale wtedy o 19 już nic.

Nic nie zrozumiałem wiem tylko że vitalmaxie można zmieniać posiłki kolejności pozdr

Chodzi o to, że nie ode mnie zależy co mam na obiad. Raz jest to pierś, raz żeberka, ale zawsze mięso i zdrowo robione. Jednak obiad, czyli właśnie taka pierś jest tylko o 16 i nie mogę dać jej do kanapek. Mogę np zamiast po treningu to w szkole wypić sobie białko, ale wtedy nie będę miał go już po treningu.
Nie wiem jak powiedzieć jaśniej, po prostu pierś może być tylko o 16, resztę posiłków mogę zmieniać.

już czaje więc spróbuj wyrównać w miare ilości białka w posiłkach będzie lepiej

Ok, calego mintaja dalem do posilku przed kb, za to wzialem troche piersi z obiadu do posilku w szkole (udalo sie :D). Mam teraz pytanie. Czy jeśli na treningu kb jestem raz w tygodniu albo wcale (czasem 2x, ale bardzo rzadko bedzie sie zdarzalo), to powinienem obciac wegle w diecie? Np. w tygodniu z 1 treningiem dac mniej niz bez treningu? I czy w dni bez kb zamiast mintaja moge jesc serek wiejski? (nienawidze smaku ryb, a serek wiejski bardzo lubie, tylko nie chce jest twarogu przed treningiem).
Z gory dziekuje za odp.

możesz dać serek ale są inne ryby spróbuj poza tym masz wołowinę wieprzowinę .....

obniż ogólną kaloryczność diety o 100-200kcal i obserwuj co sie dzieje