Fat ...

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 448 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3043

Witam wszystkich mam pytanie . Kiedy zaczynałem ćwiczyć miałem 58/60 kg teraz mam 74 tylko miałem złą dietę i lekko mnie zalało.
(Mam 176 cm wzrostu ). Czy dobrym pomysłem jest teraz zredukować do 67 kg? a potem masować z nową dietą czy teraz dalej masa??

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kszyhuu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1862

Najlepszy okres do redukcji właśnie minął, ale z drugiej strony, redukuj póki możesz i masz ochotę, bo znam wiele osób, które ciągle to odkładały i ich obwód pasa jest bliski obwodowi klatki.

'No pain, no gain..'

...

Karanol

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 448 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3043

k dzieki wyredukuje do 67 kg i nowa diete zrobie ;)

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Popełniłem ten sam błąd, ale masuję

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45955

nie redukuj do określonej wartości kg tylko do cm w pasie jak już

bo same kg niewiele mówią

--== GAINER TEAM ==--

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18700

słychaj carbona on sie zna na redukcji

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Karanol

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 448 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3043

Carbon brzuch juz coraz mocniej zalewa :D i nawet klate słabo widać przez lekki fat

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45955

Rain

no w sumie coś tam o tym wiem

rób aeroby i od czasu do czasu tabatę
aero minimum 45-50min (a najlepiej ze 60), możesz też dać po treningu siłowym czasem te 15-20min, ale ja bym to dał tylko w przypadku jeśli masz BCAA

a co do diety to najlepiej LowCarb