Przemiana, 17 lat, niecały rok treningów.

plecom i klattce daj wycisk ale nierób martwego bo jeszcze rośniesz to raz
dwa to masa masa masa
a trzy to za.... przemiana i świetne rezultaty oby tak dalej SOG:)
PS. zamień steper na rowerek 2-3 razy w tygodniu po kilka kilometrów ale nie za dożo
pozdrawiam

Podoba mi sie jak sie zmieniles. Tak jak koledzy pisza wiecej nacisku na klatke i plecy. Powodzenia

dzieki panowie i panie , no teraz klata i plecy to priorytet, mozna powiedziec ze katuje je, a aeroby ograniczam do 3 razy tygodniowo, dzisiaj rozpisana dietka na czas szkoły, wszystko na jutro przygotowane itd, jakos to bedzie, dzieki za motywacje do dalszej pracy ;)

p00kz Mistrzu mógłbyś mi pomóc z dietą? napisz na 3961203 :) pozdrawiam

Jak dla mnie super metamorfoza po niecalym roku cwiczen.
Widac ze masz duzo samozaparcia w sobie za 2 lata cwiczen bedzie zrabiscie
pOZDRO i SoG !!

ale z ciebie konus :)

kurek190 - z genetyką kolego nie wygram, ale mój niski wzrost wcale mi nie przeszkadza.

masz plusa za to że nie olewasz nóg! :)

wow:)
SOG poleciał

To jezeli bedziesz mial czas to ja bym prosił o dokładniej rozpisaną Diete i trening ;) (na maila: [email protected]) pozdrawiam ;)