Tak na chwilę obecną wygląda mój brzuch:
http://img839.imageshack.us/img839/7998/zdjcie0211w.jpg
Wszystko osiągnąłem dzięki ćwiczeniom w domu i odpowiedniej diecie. Ale mam do was forumowiczów pytanie. Jakie zaawansowane i skutecznie ćwiczenia polecacie na zaznaczoną prze zemnie partie mięśni brzucha. Nie mam możliwości ćwiczenia na drążku.
Mam swój plan , ćwiczę m.in ABS dla osób nie posiadających drążka i inne ćwiczenia zebrane prze zemnie w jeden trening.
Z góry dziękuje za odpowiedź.