Co dziala jak kreatyna a nie jest kreatyną?

myśle że rano wystarczy z tego względu że w Xplode tez jest porcja kreatyny.

możesz ewentualnie zamiast rannej porcji -dać po treningu

a jeszcze slyszalem ze powinno sie stopniowo zwiekszac dawki no xplode
na opakowaniach pisze ze 2-3 miarki na porcje, a podobno lepiej jest zaczac od 1 miarki i stopniowo zwiekszac do 3. Moglibyscie mi rozpisac jak zwiekszac dawkowanie?
cykl trwalby 8 tygodni. Chodzi mi o to zebyscie mi napisali co ile zwiekszac dawke i o ile, tak zeby rozpisac to na 8 tyg i tak zeby bylo najlepiej. I mono tez zwiekszac stopniowo czy trzymac stala porcje 5,5g?
Wybierajac mono rano czy po treningu lepszym rozwiazaniem jest rano?

Zwiększasz dawkę jak przestaje działać, lub działa za słabo- nie ma na to reguły - jedni biorą 2 miarki, innym trzeba 3, zależy jak to na ciebie działa. Co do mono to np. ja wolę brać po treningu zamiast rano - ze względu na wygodę:)

czyli moge zaczac od 1 miarki i obserwowac? i jak przestanie dzialac to dolozyc?
i jeszcze nie znalazlem odpowiedzi na jedno moje pytanie, ile czasu przed treningiem brac no xplode?

ja bralem noxploda na jakies 45 min przed treningiem i musze rowniez napisac, ze zaczynalem od 1/2 miarki bo po jednej pelnej bylo dla mnie troche za mocno, ale mialem przerwe od wszystkich stymulantow chyba okolo roku... nawet herbaty nie pilem, stad moze tak dobra reakcja. teraz pewnie musial bym przyladowac ze 2 miarki...

Bierz Xploda nie mniej niż 30min przed a nie więcej niż 45min
Jeśli wczesniej nie brałes odżywek tego typu to zacznij od 1/2 miarki na początku powinno klepnąć

moglby mi ktos jeszcze napisac ile ma gram jedna miarka? bo nigdzie nie moge znalesc, oczywiscie jak kupie to bedzie na miarce pisalo, ale chcialbym wiedziec juz teraz ;p

INFORMACJE ŻYWIENIOWE:
Porcja: 1 miarka (20.5g)
Ilość porcji w opakowaniu: 40
Opakowanie 820g

z tego co widzialem to puszka ma 1025g