A6W

Czy robiąc A6W można wykonywać inne ćwiczenia na brzuch ?

a6w jest przestarzale...poczytaj o ABS2, lepiej na tym wyjdziesz.

polskie prawo tego nie zabrania ja bym nie polecał dodatkowych ćwiczeń pod koniec A6W sam zobaczysz dlaczego... ale możesz robić jeśli masz ochotę i nie szkoda Ci mięśni

"i nie szkoda Ci mięśni" i pleców ...
gothmori09 ma racje , ABS2 lepszy

Ja przeplatałem kiedyś A6W z ABS. A6W różni się tym od ABS, że co cztery dni rośnie intensywność treningu poprzez zwiększanie liczby powtórzeń począwszy od 6 i skończywszy na 24 powtórzeniach przy czym dopuszczalny jest tylko jeden dzień wolny w tygodniu. Osobiście nie lubię bawić się w liczenie powtórzeń i cofanie się do tyłu w sytuacji kiedy zrobiłem dłuższą przerwę. Ustawiam sobie minutnik na powiedzmy 10 minut i w ciągu tego czasu robię zestaw ćwiczeń w ustalonym tempie. W celu zwiększenia intensywności podnoszę czas lub zwiększam szybkość.

a6w jest dla 50kilogramowych sucharow , rob normalnego abs2 po treningu silowym , zawsze , i na masie bedziesz mial tarke

narazie spróbuje A6W bo mój znajomy to robił i teraz ma 6pak jak nie pomorze to przejde na abs2

jak nie pomorze to może kujawsko-pomorskie xD

j/w mówią, szkoda grzbietu na a6w . Nie wiem jak ABS 1 i 2 wypada bo nie miałem przyjemności jeszcze robić, ale a6w na koniec wydaje się być bardzo czasochłonne

ja przy wadze 95 kg przy wzroscie 190 zrobilem tarke na masie, od kompletnego zera w 2 miesiace cwiczac po kazdym treningu silowym abs 2 i do tego 15 min rowerka stacjonarnego.. pozdro