Vankrist Przemiana w półtora roku do Oceny

Czekam na zdjęcie przodem dalej:D

Jest dobrze chłopaku, uczeń przerósł mistrza, chapeau bas Skup się bardziej na klatce, a będzie jeszcze lepiej. Pozdro z NL

A mi się podoba tylko weź się za klatkę a będzie git ;] ode mnie sog ;]

Dariusz dzięki za słowa uznania. Jezeli chodzi o moje postępy nie byłyby one możliwe gdybyś nie wpoił mi tego sportu. Wszystkie postawy oraz podstawy mam dzięki Tobie mało tego technika wykonywania cwiczen podejscie do regeneracji intensywnosc cwiczen wszystko wyniosłem z twojego treningu takze zdejmuje kapelusz i tutaj wielkie słowa uznania dla Ciebie. Pozdrawiam z PL:)i dzięki za wszystko!:)

Jakim planem przez te półtora roku jechałeś?

w wiekszosci split tradycyjny
Klata tricpes
plecy biceps
barki nogi:)

Gratuluje, przemiana bardzo dobra w takim czasie
Jeszcze bardziej gratuluje koledze, że zaraził Cię miłością do tego sportu, moi znajomi wszyscy napaleni do chwili, kiedy usłyszą pojęcia jak dieta czy przemyślany trening Większość ludzi myśli, że to sport dla idiotów, tępych osiłków.. Nawet nie wiedzą, w jak wielkim są błędzie
Jeszcze raz gratulacje, również czekam na fotke klaty luzem i giczał

no dokładnie wiekszosc ludzi nie rozumie tego sportu wszystko chcą odrazu. Sam powiem ze jestem na etapie szczawika no ale podstawy mam dzieki za miłe słowa:)poki co nie mam kabla usb ale jak bede miał wrzuce klate luzem:)

Jak najbardziej sog za przemianie ;)

Ale w 1,5roku jednak dalo by sie zrobic cos lepszego;)

No ale jak nie jechalas za duzo na odzywkach to dobra robota

Jak z micha stoisz? byla dieta? Czy po prostu starales sie zdrowo odzywiac i takie tam?

Powiem szczerze ze jako tako dieta jest od 2-3 miesiecy a przez ten czas powiem ze nieraz nawet nie dojadałem:) ogolnie jadłem co popadnie