Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
167
Raczej nie mam zamiaru nosic ryby czy innych mies, ktore wczesniej musiałbym przygotowac, mam dobry chleb razowy z wedlina, moge dolozyc do 2 sniadania orzechy wloskie. Ale czy poza tym reszta diety wypadla dobrze??? Aaa wlasnie chcialbym dodac ze mam 15 lat i czasem jestem skazany na na to co mama ugotuje na obiad ;] ale staram sie jesc z glowa ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
167
To moze moglby ktos uprzejmy pomoc z ulozeniem wlasciwej diety na mase, bo ja nie zabardzo jeszcze jestem w tym ogarniety bo cwicze od niecalych 2 miesiecy.
Szacuny
4
Napisanych postów
219
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2164
Ale co nie ogarnięty, ja wgl jeszcze nie ćwicze, a dieta jest i wszystko porządnie, nie ma co pomagać bo wg mnie jesteś zupełnie bez JAKIEJKOLWIEK wiedzy wez się za tematy rozwieszone, bo jeżeli ktoś ci ją "zrobi" to to będzie jak dać samochód a nie mieć prawa jazdy, sam tu jestem nowym i wiem ze bez pracy niczego nie uzyskasz.
It's only after we've lost everything that we're free to do anything.
f*** pride! Pride only hurts... it never helps.
Szacuny
4
Napisanych postów
219
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2164
@ehh... tępe T9, pisze z telefonu, zauważyłem błąd ale niechciałem spamować xd (sry, ze odświeżam temat).
@@
Nowości pisz tutaj, nie zakładaj nowego tematu.
Pozdrawiam i powodzenia.
It's only after we've lost everything that we're free to do anything.
f*** pride! Pride only hurts... it never helps.
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
167
Poczytalem i ulozylem nowa dieta, mam nadzieje ze bedzie lepsza niz poprzednia ;] prosze o szczere odpowiedzi ;) Ogolnie jest 2900kcal Tłuszcz=57g Wegli=420g Bialka=140