Szacuny
1
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
107
pytanie jak w temacie, szukałem ale nie znalazłem takiego temat
KIEDY LEPIEJ ROBIĆ POMPKI A KIEDY BRZUSZKI RANO CZY WIECZOREM ?
nadmienię, że nie mam na celu spalenie tłuszczu bo jestem i tak szczupły, a raczej o kondycje i wytrzymałość
dylemat mam dlatego, że rano jest się głodnym i przed zjedzeniem śniadania mi trudno ćwiczyć, a po jedzeniu no to raczej jest nie wskazane ćwiczyć,
a co do wieczora to jak poćwiczę to później trudno mi zasnąć bo czuję się pobudzony przez wysiłek
Szacuny
1
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
107
No tak zapomniałem tu wspomnieć o tym, że mnie ćwiczenie na siłowni nie interesuj/co zauważyłem już tu w wielu postach wielu notorycznie namawia/ wystarczą mi treningi SW, basen, bieganie, rower. Po prostu preferuję ćwiczenie we własnym zakresie w warunkach domowych i w tym kontekście zadałem tu powyższe pytanie.
Dzięki za sugestie tym co już napisali.
Szacuny
5
Napisanych postów
143
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10262
Oprócz pompek i brzuszków nic innego nie ćwiczysz? Może warto się czymś zająć bo pompkami i brzuszkami kondycji nie zbudujesz. Jeśli jest ci trudno zasnąć wieczorem to się zmobilizuj i spróbuj ćwiczyć trochę wcześniej.
Szacuny
1
Napisanych postów
154
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8595
Postaraj się isć na siłke 3 razy w tygodniu. Jak chcesz tylko ćwiczyć pompki, brzuszki i podciaganie na drążku to rób to też regularnie. Ja przed wojskiem pompki robilem nawet 2-3 razy dziennie i różne rodzaje. Mozesz np rano rozgrzewkę zrobić serię pompek na max ilość a popołudniu pare cwiczeń (pompki, drążek, brzuch). Najlepsza jednak siłka...