Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
469
Dzień dobry traktuje sprawe bardzo poważnie i prosze mi tu nie pisać nie żaddnych skutków itp Więc tak mam 14 lat i chce zacząć trening w warunkach domowych od Mawashiego i oto pytania:
1.Czy jeżeli bedę się dobrze odżywial mogę się czegoś spodziewać
2.Ile bym miał np. Jeść kalori dziennie żeby byly dobre wyniki
3.Czy bym mósiał np.Bić jajka proszę się nie śmiać
4.Jakie są wasze opinie o tym treningu i jeżeli można proszę wysłać np. Zdjecia z przed i po tych paru miesiącach treningu
To wszystko proszę o mądre odpowiedzi
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
1. Jeśli będziesz dobrze jadł to tak
2. To zależy od twojej wagi , ale jak masz 14 lat to nie musisz tego dokładnie liczyć , poprostu dużo i zdrowo. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych 3. Nie rozumiem
4. To jest typowo obwodowy trening na wzmocnienie i przygotowanie do innych planów. Poszukaj starych dzienników , niektórzy ćwiczyli tym planem.
5. "musiał" nie "mósiał"
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
190
Wielki jest entuzjazm początkujących. Chcesz się wybrać na siłkę, najpierw sprawdż swoją sprawność. Potrafisz zrobić żurawia kontrolując ruch, ile brzuchów zrobisz na drążku, jaki wysiłek jesteś w stanie podjąć? Zacznij od podstaw i zbuduj postawy , wystrzegaj się dopalaczy poza multiwitaminą plusz i wibowita kiedy za pół roku wyrobisz sobie zdanie o siłowni to mi odpowiedz na swoje pytanie. Jedz zdrowo trenuj z głową, Myśl o mięśniu którym ćwiczysz oddychaj jak powalony i truktaj bo bez aerobów cię spowolni.
jestem z mięśni, nie z puszki, wiedza sprawia, że trudniej mnie pokonać.
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
190
Jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć a już chcesz efektów? To nie po kolei Znam gości którzy ćwiczą dla efektów...Ile ci jeszcze serii bo mi się nudzi... no zaliczyłem. Ja wole ćwiczyć powoli patrzeć na muła i wyobrażać jak rośnie. Nigdy się nie nudzi.
jestem z mięśni, nie z puszki, wiedza sprawia, że trudniej mnie pokonać.