Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie

Dzień dobry traktuje sprawe bardzo poważnie i prosze mi tu nie pisać nie żaddnych skutków itp Więc tak mam 14 lat i chce zacząć trening w warunkach domowych od Mawashiego i oto pytania:
1.Czy jeżeli bedę się dobrze odżywial mogę się czegoś spodziewać
2.Ile bym miał np. Jeść kalori dziennie żeby byly dobre wyniki
3.Czy bym mósiał np.Bić jajka proszę się nie śmiać
4.Jakie są wasze opinie o tym treningu i jeżeli można proszę wysłać np. Zdjecia z przed i po tych paru miesiącach treningu
To wszystko proszę o mądre odpowiedzi

Z góry dziękuje Cyprian

1. Jeśli będziesz dobrze jadł to tak
2. To zależy od twojej wagi , ale jak masz 14 lat to nie musisz tego dokładnie liczyć , poprostu dużo i zdrowo. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych
3. Nie rozumiem
4. To jest typowo obwodowy trening na wzmocnienie i przygotowanie do innych planów. Poszukaj starych dzienników , niektórzy ćwiczyli tym planem.
5. "musiał" nie "mósiał"

Wielki jest entuzjazm początkujących. Chcesz się wybrać na siłkę, najpierw sprawdż swoją sprawność. Potrafisz zrobić żurawia kontrolując ruch, ile brzuchów zrobisz na drążku, jaki wysiłek jesteś w stanie podjąć? Zacznij od podstaw i zbuduj postawy , wystrzegaj się dopalaczy poza multiwitaminą plusz i wibowita kiedy za pół roku wyrobisz sobie zdanie o siłowni to mi odpowiedz na swoje pytanie. Jedz zdrowo trenuj z głową, Myśl o mięśniu którym ćwiczysz oddychaj jak powalony i truktaj bo bez aerobów cię spowolni.

Wyciskara , co twój post wnosi do tematu ? On nie pisał o siłowni ani o dopalaczach tylko o planie typowo domowym.

Przepraszam gdzie mam szukać tych dzienników ?

KOlega zadał 4 pytania a nie 1 poczytaj je. WĘŻU Po prostu zacznij ćwiczyć jakieś ACT czy wybrany plan. Na start wszystko lekkie jest dobe.

Zadał 4 to mu odpowiedziałem. Ten plan mawashiego to jest właśnie trening act

No i jest konsensus dawaj łape. Po prostu dziwi mnie to. ja na początku chciałem praktyki a póżniej teorii. Taka jest kolej ciekawości

Da to mi jakieś skutki na mase i muskulaturność ?

Jak będziesz się dobrze odżywiać i regularnie ćwiczył to za kilka miesięcy jakieś efekty zobaczysz.

Jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć a już chcesz efektów? To nie po kolei Znam gości którzy ćwiczą dla efektów...Ile ci jeszcze serii bo mi się nudzi... no zaliczyłem. Ja wole ćwiczyć powoli patrzeć na muła i wyobrażać jak rośnie. Nigdy się nie nudzi.