wyciskara

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2011 (23:40)

Data rejestracji 19.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	JAK POSZERZYĆ PROSTE BRZUCHA? mam proste pytanie: jak poszerzyć kości brzucha(równolegle do pasa) żeby ciągły się w nieskończoność?	0	2010-10-02 16:18
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI otworzyłem ten temat, aby zapoznać się z kolejnością ćwiczenia mięśni w partii.od razu mówię, że nie jestem pewny tych schematów. wywnioskowałem je z ćwiczonych systemów. barki: od przodu do tyłu (np.wznoszenie sztangi przed sobą na prostych	17	2010-08-23 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	2 dniowy plan na mase?? czy to ma jakiś sens??	2010-10-16 15:05
Trening dla zaawansowanych	Plan - masa do oceny	2010-10-16 14:58
Trening dla zaawansowanych	Optimized Volume Trening - maksymalizacja przybierania masy!	2010-10-13 09:21
Trening dla zaawansowanych	Optimized Volume Trening - maksymalizacja przybierania masy!	2010-10-13 09:20
Odżywki i suplementy	Problem z masą	2010-08-24 18:41
Odżywki i suplementy	Co o tym myslicie?	2010-08-24 18:32
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek	2010-08-24 15:56
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek	2010-08-24 14:34
Po siłowni, o siłowni	The Rock - co sądzicie o jego treningu?	2010-08-24 14:14
Trening dla zaawansowanych	Niesamowity trening na mase	2010-08-24 14:10
Szybkie pytania bez logowania	zawartość białka w produktach spożywczych	2010-08-23 21:29
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 21:24
Trening w domu	Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie	2010-08-23 21:22
Trening w domu	Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie	2010-08-23 21:20
Trening w domu	Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie	2010-08-23 21:19
Zdrowie i Uroda	Uraz psychiczny po kontuzji ?	2010-08-23 21:15
Trening dla początkujących	Progresja	2010-08-23 21:06
Trening w domu	Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie	2010-08-23 21:00
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:56
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:54
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:53
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:51
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:50
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:47
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:44
Trening w domu	Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie	2010-08-23 20:39
Trening dla początkujących	Progresja	2010-08-23 20:37
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:35
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:33
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:32