wyciskara

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2011 (23:40)

Data rejestracji 19.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	JAK POSZERZYĆ PROSTE BRZUCHA? mam proste pytanie: jak poszerzyć kości brzucha(równolegle do pasa) żeby ciągły się w nieskończoność?	0	2010-10-02 16:18
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI otworzyłem ten temat, aby zapoznać się z kolejnością ćwiczenia mięśni w partii.od razu mówię, że nie jestem pewny tych schematów. wywnioskowałem je z ćwiczonych systemów. barki: od przodu do tyłu (np.wznoszenie sztangi przed sobą na prostych	17	2010-08-23 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	2 dniowy plan na mase?? czy to ma jakiś sens??	2010-10-16 15:05
Trening dla zaawansowanych	Plan - masa do oceny	2010-10-16 14:58
Trening dla zaawansowanych	Optimized Volume Trening - maksymalizacja przybierania masy!	2010-10-13 09:21
Trening dla zaawansowanych	Optimized Volume Trening - maksymalizacja przybierania masy!	2010-10-13 09:20
Odżywki i suplementy	Problem z masą	2010-08-24 18:41
Odżywki i suplementy	Co o tym myslicie?	2010-08-24 18:32
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek	2010-08-24 15:56
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek	2010-08-24 14:34
Po siłowni, o siłowni	The Rock - co sądzicie o jego treningu?	2010-08-24 14:14
Trening dla zaawansowanych	Niesamowity trening na mase	2010-08-24 14:10
Szybkie pytania bez logowania	zawartość białka w produktach spożywczych	2010-08-23 21:29
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 21:24
Trening w domu	Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie	2010-08-23 21:22
Trening w domu	Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie	2010-08-23 21:20
Trening w domu	Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie	2010-08-23 21:19
Zdrowie i Uroda	Uraz psychiczny po kontuzji ?	2010-08-23 21:15
Trening dla początkujących	Progresja	2010-08-23 21:06
Trening w domu	Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie	2010-08-23 21:00
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:56
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:54
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:53
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:51
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:50
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:47
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:44
Trening w domu	Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie	2010-08-23 20:39
Trening dla początkujących	Progresja	2010-08-23 20:37
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:35
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:33
Szybkie pytania bez logowania	KOLEJNOŚĆ ĆWICZONYCH MIĘŚNI W PARTI	2010-08-23 20:32