Spalanie Brzucha

witam, czy może ktoś mi napisać jakie stosować ćwiczenia, na spalanie tłuszczu z brzucha ? Bo nie mam pojęcia co mam robić. Jeszcze jedno, chodzi mi najbardziej o brzuch, bo ogólnie jestem szczupły, tylko troszkę brzuch mi odstaje i nie chciałbym tracić duże na wadze, tylko ten brzuch

Z góry dzięki

Tłuszczu z brzucha nie spalisz za pomocą ćwiczeń tylko zbilansowanej diety


Proszę bardzo

Nie da się miejscowo spalić tłuszczu .
Najskuteczniejsza metoda to dieta plus aeroby ewentualnie jakieś ćw siłowe .
Wypełnij ankietę , poczytaj więcej tematów podwieszonych .
Dieta to podstawa zobacz jak inni z forum podchodzą do tematu , tego typu problemy ma mnóstwo osób .
Poczytaj dzienniki innych .
Miłej pracy .

nie spalisz tłuszczu nawet jak byś dzień w dzień walił nawet po 1000 brzuszków. Podstawa to dieta bez niej nie ma nic później trening siłowy całego ciała i aeroby naprzemienne z interwałami
Zdrowia

Jak czytam coś takiego to tylko słowo masa przychodzi mi do głowy. Jak jesteś chudziutki to nie masz się co odchudzać bo schudniesz z całego ciała. Prawdopodobnie polecam trening i diete na mase.

pamiętaj tluszcz spala sie z calego ciala mozna powiedziec ze równomiernie a same cwiczenia na brzuch wzmocnią tylko twoje mięsnie ale nie spowodują utraty tluszczu najlepiej aeroby chociaz ze 3 razy w tyg

a może mi ktoś napisać jak te aeroby mają wyglądać ?

trening aerobowy to po prostu bieganie tylko powinienes biegac nie krucej niz 30 minut bo dopiero od tego czasu zaczyna sie palic tluszcz zaraz dam link co do tego biegania

https://www.sfd.pl/Treningi_aerobowe-t405786.html

Proszę bardzo

dzięki wielkie :)

proszę bardzo :D