Vuko22
Witam. Chce wykonywać trudniejszą wersje trenigu domatora dla początkujących tyle że nie mam drążka. Czy można trening pleców zastąpić jakimś innym ćwiczeniem niż podciąganie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
280
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
snake126
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45122
Jak masz dosyć ciężkie sztangielki to wiosłowanie ale jednak polecam zakupić ten drążęk bo bardzo przydatna rzecz.
-
...
s_1994
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16783
Tak jak napisał snake - wiosłowanie sztangielką, ale lepiej drążek. Pomyśl, porozglądaj się, może uda Ci się wykombinować nawet jakiś nieprofesjonalny drążek w domu, za darmo.
...
Sil86
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
31
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1753
Ja zaczynałem się podciągać na huśtawce 
Improwizuj 
Zmieniony przez - Sil86 w dniu 2010-08-21 16:14:36
Improwizuj
Zmieniony przez - Sil86 w dniu 2010-08-21 16:14:36
"Ach, kiedy znowu ruszą dla mnie dni?"
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Spróbuj tak: postaw dwa taborety w linii Twoich barków. Na krzesłach połóż jakiś drążek i się podciągaj 
...
kaczuch18
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
331
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2665
Koledze wyżej chodziło chyba o takie podciąganie w leżeniu. Leżysz na plecach i podciągasz tułw jak najwyżej do góry. Tak?
Klata i biceps ponad wszystko!!
Ups, zapomniałem o kachloryferze...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
280
Co improwizacji w domu to uwierzcie mi że mam bujną wyobraźni ale jednak ciężko coś wykombinować :P mam trzepak pod blokiem ale nie będe co obwód latał z 4 piętra na dół i z powrotem :P a na czym polega wiosłowanie? moje hantelki ważą po 7 kg
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16783
7kg to raczej sporo za mało. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 - tutaj masz opisane wiosłowanie.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
31
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1753
Hmm... Nie jestem specem od planowania treningów (z własnymi się męczę niemiłosiernie) ale koncepcję pewną mam: może na potrzeby obwodów robić prowizoryczne wiosłowanie tymi Twoimi hantelkami, a trening podciągania robić niezależnie? Któryś ze speców rozpisałby to jakoś sensownie?
"Ach, kiedy znowu ruszą dla mnie dni?"
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
kaczuch18: dokładnie tak
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
