Szacuny
24
Napisanych postów
371
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3926
Witam.
Wiek: 16 lat
Wzrost: 178 cm
Waga: 63 kg
Cel: Masa i siła
Odżywki: BCAA, Carbo
Mam takie pytanie. Jak jeść przed i po treningu i w jakich odstępach czasowych? Póki co 1 godz przed treningiem biorę 10 g BCAA Activlaba i jem 2 banany. Podczas całego trenigu popijam 50 g Carbo. Jakieś 10 minut po treningu biorę znów 10 g BCAA i jem ze 2 banany. Godzinę po treningu normalny posiłek. Dobrze jem? Co byście zmienili?
Szacuny
24
Napisanych postów
371
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3926
dlaczego Carbo odpada? W czasie treningu chyba dobrze uzupełniać straty glikogenu? Jesli już je mam to kiedy najlepiej stosować? Podczas całego wysiłku?
Szacuny
24
Napisanych postów
371
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3926
oprócz siłowni chodzę jeszcze raz w tygodniu na basen, raz w tygodniu biegam i co dzień mniej wiecej gram w tenisa ziemnego. Może Carbo się przyda podczas uprawiania któregoś z tych sportów, abym masy nie tracił?